アロマ活用法〜虫刺され編〜

蚊に刺された後の「かゆみ」がなかなか取れなくて
困る事ありませんか?
刺されたら、即ラベンダー塗布で大抵は収まるのですが
1週間以上いつまでも取れない時もありますよね。

かゆみの強いときはペパーミントを少しブレンドに入れたり
すると治まるときもありますが・・・
(一滴で充分清涼感があり、冷却・鎮静作用でかゆみも軽減します)

それでもダメという時は、キャリアオイルでマッサージをします。

 .薀戰鵐澄爾鬚ゆみの場所に原液塗布した後、
レモン、ティートリーを適量(各1滴で可)精油と同量程度のキャリアオイル(植物油)で希釈して、かゆみの周り(赤くなっている周り)を軽くマッサージした後、

◆,ゆみの中心から外に向けて、しこりをほぐし体液を流すイメージで一番近いリンパ節に向かって流します。
足なら膝の裏、腕なら腕の付け根。末端からより心臓に近い間接付近です。

 腕の場合はマッサージ後、オイルをふき取った手で、服の上から脇の下を数回揉んで、鎖骨きわを押しておきます。
足の場合は、太ももの付け根(ソケイ部)を押した後、お腹を時計周りに押しておきます。

の方法が面倒な方は、一番近いリンパ節に体液を流した後
腹式でゆっくり深呼吸を数回行うだけでも良いです。

↑↑コレは別に儀式をしてるわけではありません(笑)
腹式呼吸の腹圧により、リンパ・血流を良くするための方法です。

以上が私がいつもやっている方法です。
以前、トリートメントに来られたお各様が、
「なかなか蚊に刺されたところのかゆみが取れない」とおっしゃるので
同様の方法をトリートメント中にさせていただいたところ
当日は赤みが引いていて、翌日にはなくなったと体験談をいただきました。


※ かゆみが長引くときは、血流が悪くなっている時です。
  日ごろから貧血気味な方、冷え性の方は毒素がその場に滞り
  うまく流れて行かないので、いつまでもかゆみを引き起こします。
  特に足は血行が悪くなりやすいところなので、かゆみが残りやすいかも。
 
<注意>
○ この方法は家庭療法に過ぎませんので、蚊ではない蜂やアブ、何に刺されたかわからない激しい熱を伴うかゆみには試さず、必ず医師の診断を受けてください。

○ この方法で使用している精油は、セラピューティックグレードのものです。
品質の違う精油で同じ効果が期待できるかわかりません。

○ レモンは敏感肌を刺激することがありますので必ずパッチテストをしましょう。
また、光毒性がありますので、直射日光の当たる場所には使用しないか、夜使用することをお勧めします。

○紹介した精油以外にもご自分にあう精油を探して研究してみてください!

キーワードは、「解毒」「血流促進」です。
このキーワードでピンと来る精油を探してみよう。まだまだいっぱいありますよ楽しい

試した感想をシェアして下さるとうれしいです。





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アロマ活用法〜筋肉痛編〜

ビオダンサの後、参加者の方々の感想を聞いていて
共通だったのが・・「筋肉痛です!!」
肩が・・太ももが・・ふくらはぎがーと、場所は様々だったようですが。

ははっイヒヒ 私も漏れなく筋肉痛でしたー。

普段の運動不足がたたり、自分の「動きたい運動量」が「動ける運動量」を
上回ってしまったようです(汗

そこで、早速アロマ登場!

筋肉痛のとき、超お勧めなのはレモングラス。

私はレモングラスを使うのが好きです。

キャリアオイルにレモングラス、ローズウッド、ローズマリーを適量入れ
痛むところに刷り込みながらしごくようにマッサージ。
しばらく擦っていると、次第に痛みがなくなっていきました。
今日は殆ど筋肉痛はありません。

キャリアオイルを使うに越したことはないのですが、手元にすぐないときは
YLの精油ならば、直接塗布OKなものも多いので
パッチテストでOKでしたら、何もしないよりは、じかに精油をすりこんでおいても私の場合は効果がありました。

痛みがあるときは、冷却、鎮静作用のあるレモンユーカリ(ユーカリシトリオドラ)、ペパーミント(少なめ使用)、ウインターグリーン、ラベンダーなど
をマッサージせず、軟膏のようにすり込んでおくだけでも
早く痛みから解放されます。

乳酸を早く排出するために、ジュニパー、ローズウッド(リンパの流れ促進)、ローズマリー(血流促進)等をフプラスして
いろいろ工夫して自分なりのブレンドを試してみてください。

我が家では、アロマはなくてはならない健康法です。

今日虫刺されで試してみたのですが、
蚊に刺されたときは、ムヒよりラベンダーのほうがかゆみが早く治まります。(かゆみがとても強い時は、ペパーミントをプラスするといいです)
(ただし、ペパーミントは刺激が強いので赤ちゃんには使わないほうがいいです。)

良い香りで、蒸し暑いイライラともさよならです〜楽しい





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梅雨のアロマ活用法

ヤングリビング精油

最近湿度が高いせいもあり、気持ちもどんよりして、やる気が出ない。
という声をお聞きします。

こういうときは、無理に動かず身近なことに目をむけるのもいいです。
日頃から気になっていたけど、なかなか手をつけられずにいた
小さい範囲のお掃除をすると気分がすっきりします。
目に見えてキレイになると嬉しいものですよね。

ただ、お天気の良い時とは気合も違うので
こんな時こそアロマの力を借りると全然ちがいます!

気持ちが落ちている時は(ストレスを感じているときも同様)
呼吸が浅くなっていて、酸素が充分に吸えていません。
それで、余計に頭もぼんやりしてしまいます。
こういうときは、呼吸器系を楽にしてくれる精油を嗅ぐと
自然に深呼吸になります。

お勧めの精油は、スプルース、ユーカリラディアータ、ペパーミント
ヤングリビングのブレンド精油では「R.C(アールシー)」
気分も呼吸器系もすっきりさせてくれる精油です。
私は雑巾を洗う水に1.2滴落として拭き掃除にも使います。
部屋もすっきり香るし、自分も吸いながら掃除できます。
それに雑巾が臭くならないんですよ♪


スピリチュアル系の精油で周波数を上げるもの良いのですが
体が気持ちについていけなくて、使いすぎると余計に
疲れてしまう場合もあるかもしれません。
いろいろ試してみてください。
自分の鼻と感覚が最適の精油を選び出すセンサーです。

また、梅雨時はカビも発生しやすい季節。
換気と共にこれらの精油をデュフーザーなどで拡散させると
カビの予防にもなります。
デュフューザーが無くても、ヒノキのチップやコットンなどに落として
風上に置くと拡散します。
(クーラーの吹き出し口にコットンを挟んだり扇風機にリボンを結んでつけるなど)


それから・・部屋干しで匂いが気になるお洗濯ものですが
もう古くてコレ使えるかな・・って思う精油があれば
お洗濯でぜひご活用を!私は洗剤と一緒に5〜10滴入れます。
干す時に香りがかすかにするくらいで、乾燥すると香りは消えています。
この時、気をつけることは「樹脂系の物(ねっとり重たい精油)、
色のつくもの(柑橘系で黄色いものなど)」は衣類のシミになることがあるので使用しないでください。

お洗濯している時と、部屋に干している時かすかに精油の香りがして
良いものですよ。精油の抗菌作用で細菌の活動が抑えられ
入れないときより匂いは防げます。








アロマお役立ちグッズ


私が最近必ず持ち歩いているアロマグッズ達です。

香りを楽しむというより、もっと実用的な理由で携行してます。

一番右:虫除けアロマスプレー(シトロネラなどの入ったブレンド、YL社のピュリフィケーションをエタノールと水で薄めたもの。)

子ども会の提灯行列でも活躍。他のママたちにも「癒される虫除けスプレー」と好評でした!

右から2番目:シーブススプレー(商品名)

YL社のコマーシャルではないのですが・・あの強力抗菌スプレーをインフルエンザや除菌対策用に購入してみました。
シーブスよりやわらかい香りです。外でもしっかり除菌できて安心!


右から3番目:アロマロールオン(YL社のラベンダーブレンド「トランキリティー」)

”静寂”というブレンド名の通り、リラックスに使えるのですが・・・
ラベンダー、カモミールが入ってるなら、虫さされに使わない手はない!
切り傷、やけどなどなどにも私は活用。
蚊に刺されて、すぐに塗ったらいつの間にか腫れ、かゆみがひいてさされたのを忘れてました。野外活動には必ず持ち歩きます。


一番左:アロマロールオン(フィトサンアローム社のブレンド「リラックス&カーム」)
このメーカーもセラピーグレードです!レインドロップにも使えますよ。

リラックス系のロールオンですが、ネロリ、ゼラニウムなど14種類の精油がフランスのドクターレシピでブレンドされてます。
これは香水代わりに使用してます。小さくて瓶もかわいいし持ち歩きにはこれくらいがいい。(4ml)緊張を解き、呼吸を楽にする精油がブレンドされてます。
フィトサンアローム代理店のサイトはこちら



ロールオンがマイブームで、その使いやすさに沢山欲しくなっちゃいます。
くるくる付けたい所に直接塗れるのがいいです。
アロマ初心者のプレゼントにもぴったり。
べたつかず使いやすくて年配の方にも喜ばれます。

ロールオン、お勧めですよ〜楽しい

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香りと思い出



今日、実家に出来上がった「春の酵素ジュース」を届けに行くと
ちょっと見ない間に庭が色とりどりの花で満開!

久々にハーブの花達に囲まれて、幸せなひと時を過ごせました。
その中から、オーデコロンミント、マウンテンミント、レモンタイム
ストエカスラベンダー、ラムズイアー、彩りにゼラニウム(園芸種)を
花束にしてもらってきました♪
このタイムの小さい花のかわいいこと♪♪
今しか見れないよー

同じミントでも香りが随分違うので、それぞれ楽しめます。
ハーブの葉や花は触れると香るので、花を摘むときも楽しみがあります。

ハーブの香りを嗅ぐと、10年以上前になりますが
ハーブ園で働いていた時のことを思いだします。
毎日片道1時間位かけて山に出勤して(ラッシュのせいもありますが)
それでもハーブの世話や手入れをするのが楽しくて、
毎日元気で幸せでした。


土や植物を触っていると、ちょっとした悩みや心配ごとも
地面や植物が吸い取ってくれるようで、元気だったなぁ〜
昔の人は、土にいっぱい触れていらないものを毎日リセットしてたのかも。
体を動かして汗を流すと、あれこれ考える間もなく、
ぐっすり眠れるものね。

ハーブは外来の野草だけど、日本の野草とはまた違う
人なつっこさを感じます。

ハーブの香りは、私にとって元気と幸せの香り。


野田校下さくらんぼ学級講演会

今日は、野田中校下婦人部の勉強会でアロマセラピーの講演をさせていただきました。
「香りと色」は女性にとって気になるもの、ワクワクした気分に
させてくれるものなのでしょう。約50名の方にご参加いただきました。

いい香りを嗅ぐだけでもリフレッシュするのですが、
毎回講演で必ずお伝えしてるのは、100%天然の精油の貴重さと、
精油の体への働き方です。
この部分はあまり楽しい内容ではないにも関わらず
真剣に聞き入ってくださり、精油の奥深さを感じ取ってくださいます。
それから、アロマスプレーを使うことで、自然のありがたさ
精油の有用性を実感して使用していただけるのです。

毎回そうですが、香りを嗅ぐとみんな元気になってきます。
嗅覚だけでなく、他の感覚や記憶も一緒に動き出すからですね。
細胞がまさに活き活きしてくるからなのです!

自分のイメージを膨らませて作った、オリジナルアロマスプレーが
みなさんの生活に活力を生み出してくれますように☆

今日使った教材一式と、婦人部さんからいただいた手作りいちごジャムです〜。
ありがとうございました。手作りでますますうれしいです♪





レインドロップ交換セッション&練習会

日曜日は、レインドロップ交換セッション&練習会でした。
今回は奇数参加で、私も受けられてラッキィ♪
部屋中きりっと元気になる精油の香りに包まれて
3時間どっぷり精油風呂に入って再生した感じでしたね。
レインドロップの後はいつも、精神・体ともにキリリ!です。

その後のおしゃべりも、いつもながら情報交換の場になり
和気あいあいと時間は過ぎてゆきました。
しばらく参加されてない方も、ぜひぜひ5月はご参加くださいね!
(4月はイベントが多いので、1回お休みです)


女性センター色彩&アロマセラピー講座

2/10(火)金沢市女性センター主催の「女性のための健康講座」
でアロマ&カラーセラピーのストレスケア講演を行いました。
今年はインフルエンザの流行で急きょ欠席者が出て、44名の参加でした。

昨年はアロマセラピーだけでしたが、今年はせっかくなので欲張って
カラーセラピーも体験してもらえたら・・と
実習の中にイメージーワークを取り入れ、香りをカラーに変換する
香りと色あそびを取り入れました。

アロマセラピーもカラーセラピーもどちらも初体験の方々ばかり。
わたしも皆さんがどんなイマジネーションを表現してくれるか
とってもワクワクしながら拝見していました♪♪
初めて嗅ぐ香りに、久々に使う色鉛筆。
そして香りや色をイメージに置き換えるなんて、やったことのない事を
一度に同時にやる。
かなり脳と感覚をぎゅうっと使う時間でした。
みなさんとっても集中していました!


一人二人最初は考えてしまう人もいましたが、
感じ始めるとするっと出てきたようです。
思い思いに、香りと色から出て来るイメージを言葉にしてもらうと
共通のイメージもいくつかあるものの、とても個人的なイメージが出ていて、
香りや色が人の奥深い感情や記憶と結びついていて
しかも、誰でもわりと簡単に出て来ることを改めて確認しました。
感じる(右脳)考える(左脳)の両方を行ったり来たりしながら
脳と感情のストレッチになったことでしょう。


アロマセラピーだけだと、どうしても受動的なセラピーになってしまうのですが、
カラーで能動的に表現することで吐き出し効果もあり
アロマだけのセミナーよりも「すっきり感」を皆さんから感じました。
わたしも皆さんのニコニコ元気になったお顔を見れてとてもうれしかったです。^^♪


今日は香りに包まれて、セミナーで使った道具の方付けをしました。
下の画像は、香りのサンプル小瓶から精油を染み込ませたコットンを
取り出したところ。



香りごとにコットンを小皿に分けて、芳香ブレンドを作りました。
左はオレンジとゼラニウム、右はレモンユーカリとペパーミントの香りです。

1週間くらいは玄関やトイレで香りを楽しませてもらえますニコニコ
大切な自然の恵み、一滴ずつの精油を最後まで大切にしたいです。



















今日はアロマお茶会でした 



今日は初めてのアロマお茶会でした♪

YL精油の魅力にはまった皆さんで様ざまな体験談などをシェアしあいました。

「せっかく買ったけど、どう使えばいいの?」という質問も次々出て
面白い使い方をいつくか提案させていただきました。

自分の持っている精油を最大限に使わないなんて絶対損!

もともと万能に使えるマルチなものが好きなので、あれこれ使い方を考えるのが好きです♪♪(この辺は主婦の強みかな)


持っていらっしゃる精油の中で、目的にあった使い方ができるように一緒に考えます。

新しい精油を次々買うより、今自分の持っている精油を最大限に生かすというのが私の提案です。

ラベンダー、レモン、ペパーミントがあれば

日常のあらゆる場面で大抵のことは間に合います。

この3つはなくてはならない精油かな〜

旅には必ず持参します!(最低2本ならラベンダーと、ペパーミント)

本や教科書に載っていない使い方がたくさん発見できると思いますよ。



それから、10/29に大阪のゲリー・ヤング氏のセミナーに参加してきます!

生・ヤング氏に会えるのがとっても楽しみぃー

オーラもいっぱい感じてきます☆(5人でいってきまーす)

次回のお茶会では、ヤング氏のセミナー内容もシェアしますので

興味のある方はぜひご参加ください!















今日はレインドロップ練習会でした♪



今日はレインドロップテクニックを受講された方の
交換セッション&復習会でした。
家族や友人にはしているけれど、自分は受けられない・・という
お悩み(?)も解消!

復習で確認もでき、久々に精油のパワーを自分自身が感じて、
元気になって帰ってゆかれました♪♪

夏バテに、免疫力を高めてくれる精油はとっても役立ちます。
マイブームは「クローブ」
抗酸化力がぶっちぎりで高いクローブは、足裏に2滴ずつ塗布するだけで
一日にできてしまう酸化物質を消し、しかも貯金できる位の値があるんです!!
香りも思ったよりマイルドで甘く、慣れるとメイプルシロップみたいに感じます。
体がなんとなくだるい、しんどいなぁ〜という時に使うと
効果がわかりやすいです。
この夏私もずいぶん助けられました。