気分すっきり!アロマで香りの衣替え

 

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金沢市でロルフメソッドというこころとからだの成長と統合のワークをしている

ロルフシィーズ堀内しずえのブログです。

 

 

 

ここ数日暑い日がつづきましたね。

 

冬タイヤの交換を3台分済ませて久しぶりの汗をかきました。

 

私は2階の物置から1階にタイヤを3台分降ろしたり上げたりしましたがこれが結構いい運動でした。

 

天気が良いので、半そでのTシャツを出したり、もう出番がなさそうな冬物フリースや、厚手の毛布を洗ったりもしました。

 

 

そして、ちょうど洗面のアロマハンドソープが無くなったので、清涼感のあるブレンドに変えました。

 

うちでは無香料の液体せっけんを買って、それぞれ使う目的別に精油を変えてオリジナルアロマソープにしています。

 

お風呂のボディソープには、主に夜使うのでリラックスする香りを。

 

洗面のハンドソープは、男子たちが顔を洗うのにも使っているようなので、今まではラベンダーとベルガモットで香りを楽しめるようにしていました。

 

今回は何の香りにしようかな・・やっぱり除菌が主体かなと思ったのですが、除菌は石鹸にお任せして、すっきりする香りにしました。

 

そこで選んだのがこちら。

 

 

ラベンダー、レモングラス、ライム、ペパーミント、ユーカリ・グロビュラス

 

瓶の色合いもグリーンで爽やかです。

 

あまり使わない精油の消費も兼ねているので、これがベストなブレンドというわけではないかもしれませんが・・

 

おもいがけず、いいブレンドができる時もあって実験も兼ねています(笑)

 

 

そして、こちらはキッチンの洗剤。

 

本当はキッチンのハンドソープに入れるつもりだったのに、うっかり間違えて入れちゃったけどまあいいや!

 

キッチンのハンドソープは、以前から食中毒予防のつもりでYLのブレンドで「シーブス」という、

 

ちょっとスパイシーな強力抗菌ブレンドを入れていたのですが、実はこの香り私は苦手。

 

そこで、やっぱり食中毒予防にいいと言われているペパーミントをシーブスにブレンドしてみることにしました。

 

すると!ペパーミントで苦手感がぐっと減りいい香りになりました。効果もさらにupしそうです。

 

 

 

 

ブレンドオイルに他のオイルをブレンドするってどうなのかな?と思うかもしれませんが

 

YLでは、よくする裏技なんですよ。昔セミナーでよくゲストスピーカーさんが話していました。

 

今から10年以上前ですが、今はドテラの創業役員のDr.ヒルさんがヤングリビングに所属していて講演をしていた時に

 

ヴァラーにレモンとペパーミントをブレンドして使用して、時差ボケなどなく一日中集中力を保つのに役に立っている。って

 

おっしゃっていて、その時に初めてそんな使い方があるのを知って驚きました。

(確かに香りがよりスッキリして、集中力が高まります)

 

 

ネーミングや効果に惹かれて購入したけど、あまり出番がなかったブレンドオイルは、合わせ技で変化させると使いやすくなりますよ。

 

例えば、ブレンド中に自分の好きな香りがあったら、さらにそのシングルオイルを足してみるのもおすすめです。

 

 

外出もままならなくて気分が発散できないですが、手を洗ったり、食器を洗ったりの日常に香りがあると気分が変わります。

 

精油を使っている方もこれから始めてみようと思う方も試してみてください。

 

 

紹介した、無添加泡の石けんボディソープは詰め替え用で1350ml入りで、

 

成分は水とカリ石けん素地(液体せっけん)のみのシンプルな内容です。

 

それでいて価格は700円程度なので、安心な上にたっぷり使えてお得。Vドラッグやくすりのアオキに売っています。

 

キレイキレイなどのハンドソープの棚はいつ行っても空ですが、私は買わないしこのボディーソープの詰め替えはいつもあるから安心。

 

あんまり売れないで欲しいから、実は内緒にしときたかったんですよー

 

 

 

 

 

 

 

 

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ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら心を解放して自由にしていくセッションです。 制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。

 

初回体験セッションを特別に¥7500で受けられます

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1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをUPするセッションです。体が軽くなったり、

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〇ロルフメソッドについて詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に

私が所属する教育団体 日本ロルフ身体構造統合協会 JISIのサイト

 

コロナ予防としての漢方薬のこと

 

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私は、漢方については全くの素人です。

 

でも、普段からどうしても薬を飲まないといけない時は、漢方薬を主に飲みます。

 

例えば、鼻炎の時は小青龍湯。

普通の鼻炎カプセルを飲むと、鼻水は止まるけど1日中フラフラになって運転も危なくなるので。

 

風邪の時は、早めに葛根湯。

 

以前はひどくなってから飲んであまり効かなかったので、寒気や神経痛の出始めにすぐのとむとよく効きます。

 

予防的に飲む。最近の飲み方はこれです。

 

 

ある勉強会の団体からの情報で、コロナの予防に勧められた漢方薬があります。

 

それを、時々必要に応じてのみます。

 

 

中国では、西洋薬と併用して漢方薬も試すのが普通だそうですが、今回のコロナに処方されて効果があった

清肺排毒湯という処方があるそうです。

 

ただ、日本人と体質も気候も違うのでそのまま飲むわけにはいかないようです。

 

そこで、日本の漢方の処方にはないけれど、それを置き換えて飲む提案をされている漢方薬医の先生の記事があります。

金沢大学附属病院の漢方医小川先生の書かれたものです。

 

http://www.kansensho.or.jp/uploads/files/news/gakkai/covid19_kanpou_0319.pdf

 

興味のある方はご参考に。
これを読むと、予防に勧められた漢方薬と自主的に使い分けている葛根湯が軽症型の所に出ていたので、裏付けされて納得できました。
ここでは私自身が、日々を恐れではなく、こころの平和を感じられるようにできる範囲でしていることを書いています。
小さな安心がいくつか積み重なると、恐れの心は少し影を潜め自分や人にも愛ある姿勢でいられるのではと思っています。
そんな、素敵な自分や外の世界への見方に気づかせてもらえた活動をまた紹介します。
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制限のある中で浮かび上がってくること。わかること。

 

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これから施術メインで、しあわせのお手伝いをしたい。

 

そういう思いから、ここ2年ほどはリンパケアの講座などは減らし

 

自分がほんとうに好きで伝えたい、楽しい!と感じるものだけの活動に絞ってきました。

 

ところが、今回の事態で力を入れたいと思っている施術ができなくなり・・・

 

そして、セルフケアの教室も休講。

 

 

自由に選べる時はいろいろ迷いがあったのですが

 

逆に制限されると、ほんとうにしたいことへエネルギーが動き出します。

 

 

あれ?これ私、嫌いだと思っていたけど本当は好きだったんだな!とか

 

あ!この活動は私のエネルギー源だったんだな!とか

 

この方たちに、すごく助けられていたんだな。とか。。。

 

いままで日常では気づいていなかった、大切なことが浮き彫りにされています。

 

コロナウイルスのおかげで、当たり前の日常なんてなかったんだと気づけました。

 

大切なひとたちと集って一緒になにかできること、一緒にご飯を食べたり、話したりできること。

 

それは、すばらしいことなんだわ!と。

 

いまは、オンラインでしかお仕事できませんが、

 

それでもいっしょに何かをできることは、うれしくてとてもありがたい事です。

 

ひとは人と会う事、話すことで

 

生きるエネルギーを得るものなんだなと改めてきづきました。

 

いまは、一番身近な家族との時間を大切にすごしています(^^)

 

 

 

 

サロンは当面の間休業させていただきます。


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ストレスと横隔膜と気の流れ

 

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先日ストレス緩和のためのテーピングのお話を聞いて、

 

横隔膜って気の流れ的にも重要な筋肉なのだと発見があり、嬉しくなりました。(マニアック笑)

 

以前、参加することはできなかったけれど、大腰筋のセルフケア体操?でトラウマをリリースするという講座があったのですが

 

大腰筋は横隔膜と背骨の上で一部接して連動しているので、横隔膜も大腰筋もショックやストレスの影響を受けて固くなりやすい

 

筋肉であることの理解が深まりました。

 

継続的にストレスを受け続けていると、副腎が疲弊して働きが悪くなる。その結果、背中のウエストラインが固くなると

 

副腎ケアの先生はおっしゃっている。

 

それも副腎だけではなく、周辺の筋肉、横隔膜や大腰筋が緊張して固くなっていると考えられる。

 

外から見ると、腰椎が短くなっている「反り腰」もその結果なのかも。

 

こんなイメージです

 

 

 

 

 

とにかく、コロナウイルス流行下にある私たちは、気づかないうちにストレスを感じていると思います。

 

ですから、自分でできるストレスケア法を何かしら見つけておきたいです。

 

お腹や、胸周りをゆるめたり、温めたりしてリンパ、血流の循環を良くかつ気の流れを良くしておきたいですね。

 

水分のこまめな補給(お水を飲むとリンパの流れが5、6倍良くなるそうです)

 

ゆったり入浴する

 

体を温める食材を積極的にとる(生姜、ねぎ、根菜など)

 

など、普段の生活でできる自分に合う方法がたくさんあります。

 

 

 

 

 

ロルフメソッドは、筋膜の解放によって姿勢が整うだけでなく、同時に内臓や血管リンパ管を包んでいる筋膜の状態が整う事で

 

巡りなどを総合的に全身を快適な方向へ導くボディーワークです。

 

 

 

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セッションは二人で創るワクワク

 

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今日は1年半ぶりにポスト10(メンテナンスセッション)を受けにきてくださったお客さまとセッションしました。

 

このセッションが、とてーも楽しかったです! (セッションは多くの場合楽しいものです)

 

一年半振りでしたが、その後も変化は良好だった証に、脚がよりきれいになっていらっしゃいました。

 

 

私たちが、このメソッドの施術を「セッション」と呼ぶのには理由があります。

 

便宜上「施術」と表現していますが、

 

私のイメージでは、セッションと施術は違うもの。

 

施術→施術者が一方的にクライエントに働きかける一方向型

私のイメージは 例えば、先生と患者さん(生徒さん)


セッション→術者はガイドで受け手と共に協力して新しい状態を創る。

 こちらは、登山ガイドと登山者の関係



さて!どちらが楽しそうでしょう?

 

 

ん?自分は寝てて、お任せがいいから、一緒に協力なんて面倒くさいですか....

 

それ、ちょっともったいないです。

 

例えば、なかなか動かせなかった大きな荷物を運ぶのに

 

一人に任せるより、2人の力を使った方が早くスムーズだと想像できますよね。

 

そして、その荷物がそこに居座っているのは、長年の自分の癖や思い込みでそこに置かれているので

 

一人では動かせなかったのですが、

 

知らなかった新しいやり方に変えてみたら、すごく楽で簡単にできるっていう発見もあります。

 

その新しい方法は身につけたら、一生あなたのものです。

 

そんな素敵な発見があるのに、寝ていたいですか?

 

 

多くの場合クライエントさんは、最初自分が参加することに慣れていないため

 

一緒にワークしている実感が少ないかもしれません。

 

でも、だんだん参加の意味がわかると自分から参加するようになります。

 

そして二人でわくわくを共有します。

 

毎回必ずではなくても、その人が一番変化を必要とするテーマの回では

 

2人でわくわくしていることが多いです。

 

この、わくわく。


どこから来るのか、今日感じられました。

 

それは、生き返るってところからだと思うんです。

 

動かなかった荷物がなくなって、空間に新しい空気が入って来るような。

 

死んでた場所が息を吹き返すような。

 

老化してたところが、若返るような。

 

そんなことが、身体中で起これば、わくわくしないわけがありません。

 

そして、小さな部分の再生を積み重ねて

それが全身に広がった時、


「生まれ変わった!」かんじになるのかも。


今日のセッションで感じたことでした。

 

 

 

 

 

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