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金沢市でロルフメソッドをしているロルフシィーズのブログです。
散歩していると
寒くても空気が春めいてきたのがわかります。
桜の蕾もすこーしずつ、膨らんでいるようです。
この春の空気感を
身体のどこかセンサーで
キャッチしているんでしょう。
自分がどこで春をかんじているのかな...と
身体を感じてみたら
みぞおちあたりの緩んだ感じや
胸の上の方で小さなわくわく感があったり
肌や匂い、日差しでも感じていることに
気づきました。
人によってきっと春を感じる場所は
違うかもしれませんが
きっとからだのどこかに
春を感じているセンサーがあるのです。
からだは、一番身近な自然。
身体の中の春をみつけてみませんか🌸
営業時間 午前10時〜午後6時(西金沢サロン受付時間)※桜町の最終受付時間は16時です。
ご予約は前日までにお願いいたします。当日のご予約はお受けしかねます。
ご予約は下記お問い合わせからメールでどうぞ。(24時間受付 3日以内にお返事を差し上げています。
返信がない場合は迷惑メールホルダーをご確認ください)
ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら解放して自由にしていくセッションです。
まずは初回体験セッションでお試しください
自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。
1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをUPするセッションです。体が軽くなったり、
どっしり地面とのコンタクトを感じたりその方に必要な変化が起こります。
〇ロルフメソッドについて詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に
私が所属する教育団体 日本ロルフ身体構造統合協会 JISIのサイト
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セッションの後はどんなに寒くても
窓をあけて お部屋も深呼吸
「私の肩ってこんなに動くんだ!」
「軽い!」
「おもしろい」
と、満面の笑みで何度も
新しくなった
からだの動きを楽しむように
肩甲骨を軽やかに回していた
クライアントさま。
色っぽいから
あんまり外でしないでくださいね
なんて
冗談めかして言ったけど...
からだが統合されてゆくと
動きがなめらかに 美しくなってゆく
生命力ある動きは艶っぽい。
そして自然のなかに
その動きはたくさんある。
人も自然に還っていくとき
その人の本来の美しさや
強さが内側から滲み出る
【時間・サロン場所・連絡先のご案内】
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自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。
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今日、アドバンスセッション最終日だったAさん。
古くからの友人で、ロルフメソッドのセッションを程よいタイミングで長年受け続け、メンテナンスしてくださっています。
今回のアドバンスセッションは昨年から一年ぶりで2回目。
忙しくて、しばらくお会いしていなかったけれど、とても良い状態を維持されていました。
本人曰く、「毎日忙しくてバタバタしているけど、なんとか体が動くのはこのセッションのおかげ。」との事で、
多少の不調はでるけれど以前のように寝込んだりすることはなくなったようです。
私もほっとしました。
そんな彼女が、帰りがけに
「ここに来てセッションを受けている間、自分のからだとじっくり向き合えるのが良い。家に帰ると周りの事に気を取られて、自分のからだに意識を向ける時間なんてないから。」と話してくれました。
女性は、家事や子育てのために周りに気を配り、本質的に自分より外の情報をキャッチしやすいため、自分には意識が向きにくいのだと思います。
確かに90分まるまる、自分の身体や感覚に意識を向ける事は、よほど意図的に時間をつくらないとないですね。
Aさんにとって、セッションはひとりに還る時間。
その時間にたくさんの気づきを得て、身体の変化、気分の変化を楽しんでいらっしゃいました。
そんな姿を拝見して、私もうれしかったです。
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ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら解放して自由にしていくセッションです。 制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。
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この季節になると必ず大量買いするのが、
「干し芋」
でも、ここ最近のブームで
すっかり高級品になってしまいました💦
高級な部類の干し芋↑
ブームになる前から、固くて噛むほどに旨味がでる
保存食タイプの干し芋のファンでした。
でも、あの柔らかくキャラメルみたいに甘い
上品な干し芋を一度たべると、
やみつきになってしまいます。
家族も干し芋が好きで、毎年大量にたべちゃうので
キロ単位で購入してましたが、
人気のお店は、今頃予約して来年2月発送になってしまいます。
今年はそんな上物でなくてよい!と割り切って
安めのすぐ手に入る切れ端(セッコウ)を
メルカリで購入。
なかなか美味しい〜😋
メルカリは、珍し品種の自然栽培や無農薬のお米、餅米など
市場にあまり出回らない農産物を
農家さんから直接購入できるのでよく利用します。
手間ひまかけて良いものを作っている農家さんを
応援することにもなりますし。
干し芋も農家さんによって、色んな味に出会えます。
当たり、ハズレも楽しみのうちです。
しばらく干し芋にワクワクしている我が家です。
ビタミンCと食物繊維を美味しくいただきます💓
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ロルフメソッドで、表層から深層の筋膜の
不要な癒着が段階的に外れていくと
頭で考えて動いている(思考によって動かされてい
る)という状態から離れて
思考が静かになって、ただ在るという状態を
経験する時間が増えると思います。
思考(マインド)はいつも、
「◯◯しないとだめになるよ」とか
「どうせできっこないよ」とか
ブラックな呟きを投げかけてきます。
このつぶやきは、自分のほんとうの気持ちでなく
反射的にでてくる一時的な反応だと分かれば
マインドのつぶやきに振り回されて
あたふたすることもなくなります。
頭のおしゃべり(ブラックマインドの声)が
静かになった時
はじめて、自分のこころの声が聞こえてきます。
静かな、ただ在る状態にいられるようになります。
筋膜のトーンが程よくゆるんで整うと
興奮、緊張から解放され
静かな、何もないような、
落ちつきを感じるかもしれません。
DoからBeへシフトすると
始終、未来を心配したり、過去を後悔する
気持ちの忙しさから離れて、
今ここに在っていきいきと
今を生きている状態にいるのだと思います。
今までわたしもマインドの声に追い立てられて
Doingで頑張ってがんばって
頑張り倒して(苦笑)生きてきた人間なので
ロルフメソッドのおかげで、
少しずつマインドの声に振り回されない
静かで平和なBeingに近づいているのを感じます。
ありがたいです✨
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昨日は、思い立って母、妹と3人で福井県の武生菊人形とOSKのたけふレヴューを観に行ってきました。
綺麗な花を愛でたいというのと、いまあさドラでやってる「ブギウギ」がOSK(大阪松竹歌劇団)が舞台なので、小学生の頃に菊人形を見にきた時にOSKのショーをみて子供ながらに感動したのを思い出してまた訪れたくなったのです。
子どもの頃見た菊人形は、時代劇が題材でちょっと怖い印象しか残っていませんでした。
時が経ち、今はアナ雪やブレーメンの音楽隊など可愛らしい菊人形もあって
会場も噴水や小さいこども連れの家族が遊べる広場などが整備されてすっかりさま変わりしていました。
OSKのショーは、華やかでパワーあふれるステージ。迫力あるラインダンスも観れて、行って良かった👍✨
(たけふレビューのショーは11/5が千秋楽です)
今回、菊やショーを観れたのも良かったのですが、
数年ぶりの高速道路の私にしては長距離ドライブ
(往復3時間)でしたが、
全く疲れがなく、自分でも驚いています!
長距離ウォーキングが疲れなくなっただけではなく
運転も疲れなくなったのはうれしい驚きでした。
からだが重力に対して負荷の少ない
動きやすい体に整うと、動作に使われる力(エネルギー)が少なくて済むので、省エネになるのでしょう。
たまにはいつもと違う行動をしてみるのは、
発見があっていいですね😄💓
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Photo (C) 2023 Japanese Institute of Structural Integration
JISIアドバンス・ロルフトレーニングを10/24に無事修了しました。
足掛け3年半。コロナで講師の来日が叶わず、2度の延期で時間がかかりましたが、私には学びに必要な時間でした。
自分の今のレベルより高度な事を学ぶ時、混乱があったり自信をなくしたりします。でも、できない、わからないと思っている間も学んでいて、成長もしている。そんな事を学べた3年半でした。
カオス(混乱、混沌)は心地よくない状態ですが、今まではなかった新しい状態に産まれ変わる時に必要なことでした。
そう思うと、混乱の中にいてもジタバタしなくてすみます。
ロルフメソッドのセッションも共通する事があります。
セッションでいくつかカオスを抜けた時に、自分の新しい一面を発見するのではないでしょうか。
これから出逢うクライエントさんとのセッションが、どのように変化していくか、私自身楽しみにしています
Photo (C) 2023 Japanese Institute of Structural Integration
恩師のニール先生、岡田先生と共に
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ある日21美見つけた作品
センターがある?!仏像
ようやくエアコンがいらなくなって
桜町のロルフメソッドのセッションは
和室のスペースでしています。
姿勢確認や歩行を見るとき、
やはり直線の長いスペースがあると
クライエントさんも私も快適です。
ロルフメソッドは、
筋膜をリリースして姿勢を整える施術もしますが、
それだけではなく
身体教育という面があります。
セッションが進むに連れて、その方に必要な
からだの動きに気づいてもらうための
シンプルな提案をします。
今の自分に欠けている、
楽に動くための動きを再学習することで、
一生の宝物を得るチャンスになるかもしれません。
前回、第5セッションで自分の中心軸に気づき始めたクライエントさん。
(心理的にはセンタリングともいいます。)
からだの拠り所が中心にあると
気持ちにも落ち着き、安定感が生まれます。
そして軽さも。
今まで、外側にぶら下げていた
重い塊の存在が消えて
中心に重さが通り、自分の中心軸で動けるようになると
軽さが生まれます。
軽さはまさに解放された状態。
そういった身体の感覚が心にも影響します。
本日第6セッションをした後の歩行確認でも
歩きやすさ、軽さ、足裏の確かな着地感を
感じられて快適な様子でしたが、
一つだけ、身体の動きの提案をさせて頂いたら
彼女には新しいからだの動きでしたが、
歩き出した時には既に、歩きが変わっていて
(本人は気づいていないけれど)
さらに身体が軽く、
「頭が上から吊り上げられてるような感じ!」
とおしゃったのが印象的でした。
身体の重さは気持ちの重さとも言えて
身体の緊張や筋膜の癒着をリリースすることは
精神面の健康にもつながると私は信じていますし、
表現はちがうけれど、
ロルフ博士もそういう考えを持っていらっしゃいました。
私がロルフメソッドを一生の仕事にしたいと思ったのは
こころとからだの繋がりを探求してきて
このワークの中にその答えがあると信じて
魅力を感じているからなのです。
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「インドカレーは自分でつくれ」
というちょっと強めのタイトルの本ですが、
インドカレーファンには評判が良いようなので
図書館で借りて、さっそく作ってみました。
今までもインドカレーが好きで
インド料理店のレシピなど
何度か家で作ってみましたが、
手間がかかる割にには
あまり満足した出来にはなりませんでした。
ところが、この本のレシピ通りに作ると
簡単で、材料も比較的揃えやすく
基本のスパイスも、
パプリカ、ターメリック、カイエンペッパー、
ガラムマサラぐらい。
トマトと玉ねぎ、ニンニク、生姜、鶏むね肉があれば、
キーマカレーが美味しくできます。
お昼にキーマカレーをいただきました。
油は最初にニンニクを炒める時に使う少量のみ。
油っこくなくて、コクはしっかりある。
家族が夜もカレーを食べるというので、
ちょうど茹でたほうれん草があったので
ほうれん草とチキンのサグカレーにも
挑戦しました。
足りないスパイスが2種類ありましたが
美味しく出来たと思います。
無印良品のナンミックスがあったので
チャパティ風のナンも作りました。
ご飯にも合うカレーで、
普段は金沢カレー派で
インドカレーが苦手な旦那さんにも旨い!
と好評でした。
レシピ本というより、本物のインドカレーと
日本で食べているインドカレーとの違いなどについて
詳しく書かれているので、
そういった背景を詳しく知りたい
マニア向けの本だと思います。
作り方も文字のみですから
きれいなカラー写真が載ってるレシピ本を
期待する方には向きませんよ。
でも、簡単に美味しくてヘルシーなインドカレーを
作ってみたい方にはおすすめします。
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石川県立図書館によく行きます。
https://www.library.pref.ishikawa.lg.jp/
大量に本を借りて、満足して帰ってきます。
本当はゆっくり一日いて、図書館で本を読む方が
集中できていいなぁと思う。
あちこちいろんな所に、隠れ家みたいに
ひとり静かに本を読めるスペースがあり
椅子も素敵なんです。
本来、静かでゆったりした空間が好き。
本も好きだけど
空間としての魅力の方が大きい。
実際、市立図書館には
そんなに長くいたいとは思わないから。
機械的な音が殆どないのも、心地よいのかな。
自宅にいても、さまざまな家電の電子音や
モーター音がある。
普段、気づかないでいるけど
そういう雑音がない方が
神経は休まっていいと思う時と
ある程度は生活音のマスキングとして
必要だなと感じる事もある。
こうして振り返ってみると
どうやら私は、県立図書館の心地よさを
音の面から随分感じていることがわかった。
気づいていなかったわ。
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先日少しだけ暑さがおさまって
久しぶりに散歩できそう♪と
2〜3ヶ月ぶりに、いつもの散歩コースを歩きました。
ツバメもう巣立ち、姿は見られず
マガモを数羽見かけるだけ。
身近な自然も変化していました。
「いつもと違ういい道を見つけたんだ。」
と旦那さんが言うので
新しいコースを歩いてみると、、
公園の中を通るので、
サルスベリの花を楽しんだり
様々な樹木を楽しめます。
大きな実をつけた、サイプレス?も発見!
あまりに見事な実をつけていたので
香りを嗅ぎたくなって手に取って、
少しニギニギすると
あら〜とっても爽やかな香り!!
5〜6個摘んで
帰り道に香りを楽しみながら帰宅しました。
実はこれでスプレーを作ろうと思ったんです。
前日、ミントとお酢を使った消臭スプレー作りを
テレビで見て
サイプレスで作ったみたくなりました。
サイプレスの実にキッチンバサミで切り目を入れて
消毒アルコールとお酢小さじ2杯くらいを
スプレーボトルに入れて出来上がり。
キッチンシンクの除菌やトイレ掃除にも使えそう。
やや、お酢の臭いがスプレー直後はしますが
サイプレスの爽やかな香りがふわっとして
消えます。
今度は、アルコールだけで作ってみよう♪
香りのある生活は気分が上がっていいです。
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先日ベーシック10セッションを終えた方が
10回を振り返って
「本来の自分に戻った感じがする。」
と、忘れていた様々な感覚を取り戻した喜びを
シェアしてくださいました。
人は産まれた瞬間から、
純粋で完全な存在なのだと思います。
それが大人になるにつれて、
自分ではない余計なものを身につけて
どんどん自分の中心にある、
完全なる純粋な部分が
見えづらくなっていくように思います。
人生経験を積んで大人になって来た人なら
誰でも経験しているはずです。
その身につけた余分な部分は、
癒着やアンバランスというかたちで
身体にきっと記憶されているのです。
ロルフメソッドのベーシック10セッションは
肉体的には筋膜の癒着を整えて、
重量がスムーズに身体を通るようにバランスする
過程を体験します。
癒着が取れる過程はおもしろくて
ただ、身体が軽いとか、楽ということだけでなく
気持ちの部分にも重苦しさや囚われから
解放される感覚があります。
全ての人に同じ体験があるわけではないですが
多くの方に、体の感覚と気分は同調します。
知らず知らず人生で身についてしまった、
不要なものを1枚、2枚と脱ぎ捨てて
何もない、無垢な自分に戻っていくように感じる方もいるでしょう。
私もこのワークを受けた過程で
「こどもの頃って、こんな風に自由に走ってたよね!」
「こどもの時、こんなふうにワクワクしていたわ!」
と何度も思い出す瞬間がありました。
それは、自分に持っている固定観念の殻を破って、
新たな自分の存在と可能性を見出すチャンスになります。
ベーシック10セッションは、そういう意味では
本来の私に還る人生のリセットのセッションともいえます。
このあとのポスト10セッションでは、
受けるタイミングによって
さらに自分の未知の可能性を広げることに
なっていきます。
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植物を育てるようになったのは、父の影響かも知れない。
子どもの頃から、家にはサボテンや花の小鉢がたくさんあって、それを見るのがおもしろかった。
そして、家の中にも何かしらの観葉植物があった気がする。
引っ越した先のリビングの窓辺にはいつも元気な
緑があって、それを眺めるのが好きだった。
父は植物の世話が上手で、難しい蘭の花も毎年咲かせている。
本来、生き物の世話が好きなのだ。
そういうわけで我が家にも、もらい物の観葉植物や
剪定した枝を捨てるのが可愛いそうで、
また土に挿したら根づいた植物や
切り花で根っ子が出たのを
そのまま鉢植えで育てているのがいくつかと、
どんどん増えていった。
植物の成長には、目を見張るものがある。
その生命力に触れると
自分までが生き生きとした、喜びを感じる事ができる。
植物がそばにあるだけでも、ストレスが減ったり
寿命が延びたりするそうだが
それは、植物から他の生き物が受けている
素晴らしい恩恵だと思う。
我が家の窓辺に並ぶ様々な植物を
毎日なんとなく眺めているけれど
私たちの健康を支えてくれているんだなぁ。
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「筋膜が解放される時
身体だけが変わるわけにはいかないのです。」
ロルフメソッドを10セッションシリーズで受け始めると
記憶や感情なども
今必要なだけリリースされ始めます。
まず、クライアントさんが驚かれることです。
特に、コアの筋膜のリリースがはじまる
第4セッション辺りから感じる方が多いです。
沢山リリースするものがある方は
(本人が気づいていなくても)
外側の表面の筋膜の癒着が剥がれる時に
一緒に剥がれて流れ出してきます。
出てきたものは、今手放す時が来ているもの。
固まって留まっていることが
もうできなくなったのですから
自然に任せ流れて去るのを見守ります。
私もそのために、自分自身がニュートラルでいられるように
研修会などで心身のリリースと再構築をしています。
ぶれにくい安定した身体は
ぶれてもニュートラルに戻りやすい
心と精神を創ります。
とはいえ、私も15年くらいこのワークを受けていますが、
まだまだ、伸びしろあり😅
死ぬまで終わりはなさそうです。
それでも、いま還暦を迎えようとした年齢でも
まだまだ変われる可能性と希望を感じられる
このワークは人類に残したい宝物だ!と思って
ご縁をいただいて来てくださった方に
日々ワークさせていただいています。
【営業時間・サロン場所・連絡先のご案内】
営業時間 午前10時〜午後6時(西金沢サロン受付時間)※桜町の最終受付時間は16時です。
ご予約は前日までにお願いいたします。当日のご予約はお受けしかねます。
ご予約は下記お問い合わせからメールでどうぞ。(24時間受付 3日以内にお返事を差し上げています。
返信がない場合は迷惑メールホルダーをご確認の上、お手数ですがお電話をください)
ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら心を解放して自由にしていくセッションです。 制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。
まずは初回体験セッションでお試しください
自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。
1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをUPするセッションです。体が軽くなったり、
どっしり地面とのコンタクトを感じたりその方に必要な変化が起こります。
〇ロルフメソッドについて詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に
私が所属する教育団体 日本ロルフ身体構造統合協会 JISIのサイト
金沢市でロルフメソッドをしているロルフシィーズ店主のブログです。
今年は80歳を過ぎても元気な父母に手伝ってもらい、玉ねぎ、じゃがいも、トマトと実家の庭で旦那さんと家庭菜園を楽しんでいます。
もう、あまり作れないから使ってと
快く畑を使わせてもらっているのですが、
このは暑さで毎日は見に行けず、
こまごまとした世話をしてくれています。
両親が元気なのは、自分で育てた野菜を沢山たべているからだと以前から思っていましたが、
本当に自分で作る野菜は、スーパーのより美味しい!
それは、やっぱり採れたてという事が一番で
後は、土や品種にもよるのかも。
自分で育てるから、苗から選べるのがいいですね。
市場に出回っていない品種もあるので
何種類かを育ててみて
味の違いを比べられるのも楽しいです。
今日作ったミニトマトのパスタの
味付けは塩とニンニク、オリーブオイルだけ。
濃厚な旨みがあるので、味つけはシンプルな方が美味しい。
枝豆、玉ねぎも自家製です。
しばらく美味しいトマトパスタを楽しみつつ
夏野菜で夏バテ知らずでいます!
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1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをUPするセッションです。体が軽くなったり、
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