緊張や不安はどこで感じているの?

 

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からだから、心とエネルギーをベストバランスに整えるボディーワーク 

「ロルフメソッド」サロン Seedsシィーズセラピストしずです。

 

 

毎日暑いですね〜。

目に涼しげな滝の画像から マイナスイオンをいっぱい浴びてくださーい(^^)♪

あー滝行きたいなぁ〜

 

 

さて、お題に戻ります。

 

 

 

緊張や不安は頭で感じるように思いますが・・

 

内臓の感覚だとも言われます。

 

 

お腹や骨盤がゆったりすると、気持ちも落ち着きます。

 

ロルフメソッドのセッション後、多くの方が体験されています。

 

そして頭がぼーっとして、余計な考えは浮かびません。(私の体験です)

 

まさに、ハラ(直感、無意識)の感覚でいる状態です。

 

 

ロルフメソッドの創始者のアイダ・ロルフ博士は

 

多くの人は ”不安や恐怖を骨盤に閉じ込めている” と言っていたそうです。

 

 

骨盤は、不安や恐怖で固くなり柔軟性を失ってしまうのです。

 

ならば、骨盤を緩めることで不安や恐怖は解放される可能性があります。

 

(私もこのワークを受けるまではかなりカチコチでしたが、だいぶ柔軟になってきました)

 

 

 

私自身、そういった経験をしてきましたし、クライエントさんやクラスメイトの中にも

 

不安や恐怖の解放を経験する方がいます。

 

多くの方は「その時に必要なだけ」、何かしら手放しているようです。

 

 

私が初めてこのワークを受けた時、面白いことに お金の不安が一晩で消えていました。

 

その時、色々お金が必要な時期だったので不安があったのですが

 

ワークを受けて一晩寝て起きたら、スコーンとお金のことはどうでもよくなっていました。

 

「なんとかなる!」って。

 

いま思い出してもおもしろい経験です。

 

 

また、クラスメイトは、今まで飛行機が怖くて乗れなかったのに

 

海外旅行に出かけた時に、飛行機に普通に乗っている事に気づいたそうです。

 

「あれ?!平気で飛行機に乗ってる!」ってあとから気づいたんですね(笑)

 

自分が抵抗していた事さえ忘れるってことあるんですね。

 

 

そのほかにも、「何が」というのはないけれど、

 

「いままで日常の細かいことが気になっていたけど、どうでもよくなった。」というクライエントさんもいます。

 

 

確かニール先生のトレーニングの時にお聞きして、なるほど!と思ったのですが

 

「骨盤は精神の入れ物」という表現がとてもしっくりきます。

 

 

重力がスムーズにからだを通り抜け地面に降りる通過地点として、骨盤の柔軟性は大切ですが

 

精神の平安・安定としても骨盤の柔軟性を取り戻すことは重要のようです。

 

体から精神の安定を求めてみるのも、一つのアプローチのしかたではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

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〇ロルフメソッドは10回でからだと心を解放して自由にしていくセッションです。

 制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。

 

自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。

1回目は呼吸を楽に、エネルギーをUPするセッションです。

 

 

〇ロルフメソッドについて詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に

私が所属する教育団体 日本ロルフ身体構造統合協会 JISIのサイト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変化のあとだから 今までの自分に気づける

 

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ロルフメソッドを受けた後の気づきで、いつもおもしろいと思うことがあります。

 

からだのバランスが変わることで、いままで無意識にしていた事や、気づかなかったことが

 

わかるようになることが多いのです。

 

個人の差はありますが、静かに自分のからだと向き合っていれば、感じられるはずです。

 

 

 

先日もセッションの翌日に、「自分の歩き方が、いままではにこうだったことに気づいた。」

 

というメールで送ってくださった方がいました。

 

いままでは、自分の歩き方は全く意識したことがなかったけれど、変わって初めて足運びの癖に気がついたそうです。

 

 

 

これ、私にもよく起こる気づきなんです。

 

自分のクセって痛みなどが出ない限り、特に不都合もないのでなかなか気づかないものです。

 

ですが、体がより楽に動けるようになって、その動きを脳が自分の動きとして覚えてなじみ始めると

 

今までの動きに違和感を感じるようになります。

 

「あれ、なんか居心地が悪いな」と。

 

そうなったらしめたものです。

 

あたらしいからだの使い方が、自分のものになった瞬間なんだと思います。

 

 

 

脳にはからだの地図があって、間違って認識されていることが多いのだそうです。

 

脳内の体のマップ(認識)を新たに書き直していくことが、楽に自由にからだを動かすために必要です。

 

ロルフメソッドのセッションの後、なるべく歩いたりして「自分のからだを感じる時間」をつくるのをおすすめしているのは、

そのような目的もあります。

 

 

自分のからだと仲良くなることは、自分とのつながりを深めることになります。

 

最近感じているのは、自分とつながる時間が長いほど、こころが落ち着いているということ。

 

からだとこころは連動して変化します。

 

 

 

 

 

 

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からだに聴いてますか?

 

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今日は午後から酵素のお話を聞いてきました。

 

酵素の話はいくつかの勉強会で聞いて、手作り酵素ジュースなんて物も作っていたことがありました。

 

後になってから、その時信じていた情報が違っていたと知り、がっかりすることもあります。

 

でもその時々、自分で良いと判断してからだが喜ぶことをしていました。

 

からだに良いからと、頭だけで考えてしていたわけではないので、目的は違っていたかもしれないけれど

 

からだの声は聴けていたので、後悔はまったくありません。

 

 

今日も「食事の仕方」について、

 

○○が□□にいいらしい。というような情報に振り回され

 

「頭で食べない=知識だけで食べない」

 

 

その時々の自分の「からだに聴く」というお話が出ました。

 

 

 

 

「からだに聴く」のは子どもがとても上手です。

 

自分に必要のないものは受けつけないし、必要なものはこれでもか!というくらい食べてピタッと止みます。

 

 

「その時においしいと感じる」物は、からだが必要としているもの。

 

 

疲れている時や、病気の時に食欲がなくなるのも、

 

食事をすればまず消化に酵素がとられてしまうので自然なこと。

 

細胞修復、再生するための酵素に回らなくなるからなんだと納得です。

 

健康な大人なら、食欲が出るものを作って無理にたべさせるよりも

 

消化の良いものを少量か、食べない方が早く回復するのではないかと思いました。

 

 

今日は赤ちゃん連れのママが何人かいらっしゃって、久しぶりにまじかで赤ちゃんをわくわく観察できました。

 

ありのまま、”ただ在る” という姿をみていると、とても穏やかな気持ちになります。

 

赤ちゃんには「からだに聴く」しかありません。

 

わたし達大人にもそんな時間がたくさんあったはず。

 

 

 

酵素のお話から、食の話へ。 そして何を選べばいいかは「からだに聴く」こと。

 

大人になるとからだに聴くのがどんどん下手になる気がします。

 

沢山の知識や、情報、周囲の影響などで、”本当の自分のからだの声”が聴けなくなっていくから。

 

 

 

ところが、ロルフメソッドを受けていくと不要なものがどんどん取れていくので

 

感覚も明確になるようで、わからなくなっていた自分の感覚を取り戻しています。

 

 

ロルフメソッドではその人が「ただ在る」状態でいることを大切にします。

 

それは、赤ちゃんの頃のような生命力を

 

もう一度思い出す時間なんじゃないかと私はおもいます。

 

 

今日は可愛い赤ちゃんといっしょにいて、「体に聴く」ことを思い出して

 

それがロルフメソッドとつながった時間でもありました。

 

そして

 

赤ちゃんとたくさんほほ笑み合って、たくさん幸せな気持ちになりました♪

 

 

 

 

 

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ロルフメソッド・1番目のセッション「呼吸をひらく」

 

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ロルフメソッドのベーシック10セッションのうちの、1回目のセッションを今日は紹介します。

 

体験セッションとして、受けていただいいている最初のセッションは「呼吸を楽にする」セッションです。

 

 

この「呼吸」ってすごく「誕生の瞬間」と深い関わりがあるんだって

 

今日、自分の胸郭をリリースしていて気づきました。

 

 

肺呼吸って、母親の胎内からこの世に生まれ出た瞬間に初めてすること。

 

リリースして、た〜くさ〜ん息が吸えるようになった時

 

「自分の肺に初めて空気が入って来た時は、どんな感じだったのだろう?」って

 

生まれた瞬間の記憶を辿ってみたくなりました。

 

 

生まれてから何十年も息をしてきたけど、呼吸を意識している瞬間はほとんどない。

 

私たちは、日常でこんなに大切な「自分の呼吸」について忘れている。

 

だから、呼吸をする筋肉をうまく使えなくなって、息が浅くなっていても気づくこともない。

 

呼吸がエネルギー源として、どんなに自分に必要な活動なのかを忘れてしまっている。

 

 

生まれた瞬間、母胎の羊水という水の世界から地球の空気とのコンタクト、肺呼吸が始まる。

 

これを思い出す誕生のセッションなんじゃないかと。

 

だから、第1セッションは「もう一度、生まれなおす=生まれ変わる」始まりのセッションなんだと思うのです。

(これは私個人の解釈です)

 

 

呼吸が楽になると、世界をどんなふうに感じるか。

 

いままでいた世界が、新しい感覚で感じられるかもしれません。

 

 

腹部や胸、骨盤、大腿、背中などの筋膜をリリースすることで、くっついて一塊にしか動かない体が

 

胴、骨盤、脚それぞれが自由に動きだせる準備を始めます。

 

そうすることで、呼吸がもっと深く大きく入る様になってきます。

 

どなたにも必要で、価値があるセッションだとおもいます。

 

 

 

 

 

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筋膜の癒着がリリースされると軽くなる♪

 

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今日セッションであった出来事。

 

クライエントさんのバランスの鍵となる脚のセッションをしていると

 

固く密度の高い場所が、どんどん滑らからに潤ってきて、可動域も増えて動かしやすくなっていきます。

 

ワークをしたら、少し休んで体の変化を感じる ということをくり返します。

 

今日はずっとうつ伏せのワークだったので、最後に仰向けになりまた足を持ち上げて重さを確認すると・・・

 

フワッとほとんど重さを感じないくらいに両足が軽い!

 

私「えっ?いま持ち上げてくれてますか???」と思わず聞いてしまったほどです。

 

Aさん「いえ!なにもしてませんよ。すごく軽くて、びっくり!」

 

 

あまりにも軽くなってほとんど足の重さを感じなかったので、

 

私も驚きすぎて、笑えてきました。

 

「こんなの初めて〜〜」とお互いにゲラゲラ大笑い。

 

セッションでここまで足を軽く感じた経験がありませんでした。

 

 

筋膜のくっつき(癒着)が取れると、引っぱられなくなり、軽さが出てきます。

 

筋膜をシーツに例えると、シーツの一か所がギュッとつままれている状態。

 

動かそうとしても、引っぱられて動きが鈍くなり、重さを感じます。

 

 

Aさんは、以前から脚の重さがお悩みのひとつで

 

マッサージなどをくり返しても、なかなかな取れなかったそうです。

 

筋膜をリリースすると、癒着した場所がリンパで潤いみずみずしく液体化して組織が柔軟で自由になります。

 

それは、マッサージでは得られない変化です。

 

そして、元に戻るには時間がかかるので、良い状態が長く継続するのが特徴です。

(よっぽどストレスの多かったり、ハードに肉体を使わなければ)

 

今日はAさんと、驚きを共有できて、とても嬉しいセッションでした。

 

体だけでなく、気分がいつもいい♪とワークを楽しんでくださっています。

 

からだの軽さと気持ちの軽さは比例しています。

 

からだの感じが気分にダイレクトに影響するからですね。

 

だからロルフメソッドは、”からだから、こころを解放して自由に”なっていくワークなんです。

 

私はそう信じています。

 

 

 

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ロルフメソッドのワークショップに行ってきました

 

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大阪ロルフトレーニングから5年ぶりに、ニール・パワーズ先生のポスト10 WSに参加してきました。

 

先生全く変わっていなかった!

 

ニール先生は、ロルフメソッドの創始者、アイダ・ロルフ博士から直接学んだ第一世代の残り少ない先生。

 

ロルフィング®やほかの団体では、ロルフ博士のオリジナルな手法に自分達で新しく付け加えた

 

新しいストラクチャル インテグレショーン(ロルフメソッド、ロルフィング®の元々の正式な名称)を伝えているけど

 

私たちが学んでいるのは、博士の遺した伝統的な精神と手法。

 

 

ニール先生の慈愛に満ちた在り方に、深く深く癒され、魂にエネルギーが充電できました。

 

手技を学ぶとかそういう事だけではない

 

この先、プラクティショナー(施術者)としてどう生きたいかがクリアになりました。

 

 

同時に

 

人間として、今まで不得意だったことを ひとつずつクリアしてできるようにもなってきました。

 

エサレンボディワークを学んだ時も、たくさん人間愛を感じることができて

 

「つながり」や「ひとつ=oneness」が、からだを通して魂に染み込んで行った。

 

ロルフメソッド(ストラクチャル インテグレーション)は、さらに深く自分や人とコンタクトできるワークなのだと思った。

 

ニール先生、岡田先生、まゆさん すばらしい通訳のトーショーさん クラスのみんなありがとう!

 

また金沢でひとり、がんばることができるぞっ。

 

 

すばらしい仲間たち!

 

 

 

 

ニール先生はいつも裸足だった

 

2日前まで3人でこじんまり焼肉パーティーするつもりだったのに。。

急きょメンバーが増えてバーベキュー大会に。

 

楽しかったです♪

 

 

 

 

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ロルフメソッド(筋膜リリース)について

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5月に入って初めてのブログです。

 

ここ数か月のロルフメソッドのクライエントさんは

 

自分の人生に、今までにはない変化を求めている方が多く感じます。

 

 

ロルフメソッドは、重力に対するからだの抵抗を減らしていく手技療法で

 

体が整うのはもちろんですが、内面も同時に変化していきます。

 

なぜなら、ふだん私たちは姿勢を保つのに、なんと!!脳のエネルギーを90%以上消費しているそうなんです。

 

姿勢が重力に対して無理なく維持できるようになると、

 

からだの治癒や消化、思考などにそのエネルギーを使えるようになるからかもしれません。

 

 

 

 

いままでロルフメソッドについて詳しく書いてあるページがなかったので、

今日は改めて紹介したいとおもいます。

 

ロルフメソッドは、手技的には「筋膜リリース」という手法を使って筋膜の癒着を溶かし、

体液の循環が滞っている所に流れを促すと共に、動きのスムーズな繋がりを取り戻して

からだの構造を整えるアメリカ生まれの整体法です。

 

 

ロルフメソッドのロルフは、この手法の創設者、生化学者アイダ・ロルフ博士の名前に由来します。

 

別名ストラクチャーインテグレーション(S.I)、ロルフィングと呼ばれることもあります。

 

(この手法は、現在2つの団体が受け継いでおり、一方の団体が「ロルフィング®」を商標登録しているため

他方の団体はロルフィングという名称を使いません。

因みに私はストラクチャーインテグレーション、ロルフメソッドを名乗る団体の施術者です)

 

 

ロルフ博士は、このメソッドを世界中の人が受ければ、世の中から争いが無くなり平和に貢献できる。と思っていたそうです。

(ものすごくざっくりした要約ですみません!)

 

なぜなら、くっついて偏った筋膜を伸ばして体を垂直に整えると、からだを重力が抵抗なく通り抜けていくので

 

からだは重力と戦うことがなくなり、軽く自由になるのです。

 

からだの感覚は、精神にも大きな影響を与えます。その感覚が安心感や平和な感覚とつながるのだと思います。

 

 

私はこのメソッドを受けて「からだは精神の器」という感覚を初めて体験しました。

 

アロマトリートメントやエネルギーワークでも経験したことがありません。

 

 

言葉では知っていた「グラウンディング」「センタリング」もメソッドを受けてからだの感覚として実感できました。

 

 

最初のセッションでグラウンディングを体験し始めて、次第にセンタリング(中心の感覚)を見つけ始める方を今まで何人も見てきました。

 

 

重力がからだをうまく通り抜けると、重力の中にありながら無重力感を感じるのが不思議です。

 

それが、からだの軽さや気分の爽快さとなって感じるのでしょう。

 

それは、慣れてしまうとわからなくなるのですが「からだが無くなる」感覚って想像できるでしょうか?

 

自分の意識はここに存在するけど、からだは無い感じです。

 

私はまだ全身が無くなった感覚はないのですが、脚がなくなったり、腕がなくなったりの感覚がありました。

 

とても不思議な感覚ですが、体験するかたもいらっしゃいます。

 

全身のなくなる感覚(透明になるような、重さや感覚がなくなるような)は

 

「瞑想」していた時何度か体験したので、きっとそんな感じなのかな・・と思います。

 

 

これらのからだの感覚が、思考にどんな影響を与え、行動を変えるのか。

 

私の体験を通して、次に書いていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

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受けるたびに新しい世界に出会う。ロルフメソッド

 

いつもご訪問ありがとうございます。

金沢市の自然療法サロンseeds シィーズセラピストしずです。

 

 

10月から3か月にわたり通った、ロルフメソッドの10セッションレヴューのWSが終わりました。

 

3か月で10セッションを学びなおし、自分も10セッションを受ける貴重な機会でした。

 

いつも10セッションが終わると、長旅から戻って来たように感じます。

 

各セッションごとにテーマがあって、私がそこを旅する感じなのです。

 

 

普段からセルフケアをしていても、流れが止まって孤立していたところが再び動き出し、

 

全身の流れとつながって、動きが滑らかな連動したものになった感じがします。

 

この「統合の感覚」は静かでとても好きです。ですが毎回、より繊細に静かになる感じがします。

 

からだが分化され、統合されて自由になると、同時に感覚もかわります。

 

ただ筋膜を分化するだけで終わる、巷で流行の筋膜リリースでは起こらないことです。

それは次の事にも言えます。

 

ロルフメソッドは、ただ体が変るというより、筋膜が変化する事で神経系も変わって来ます。

自分の五感が変化するので、見ている世界も変わります。

 

世界は変わっていないのですが、見ている私の方が変わるのです。

 

 

ロルフメソッドは、単に体を真っ直ぐにする整体的なメソッドではありません。

多くの場合、より真っ直ぐになっていきますが。

 

痛みや、症状を取り除くためにはしません。(過程で解消される事も多くあります)

 

自分が「本来の自分らしく生きられるようになる」ワークです。

 

生きてきた中で、余計にくっつけてしまったいろんなものが少しづつはがれて

 

その余計なものの中で見えなくなっている本来の自分が、「自然に現れてくるようになる」そんなワークです。

 

自然に現れてくるものは、その時々で段階があって

 

何回受けても新しい感覚や発見があるのは、準備できたものが現れてくるからなのでしょう。

 

学び始めて8年ですが、まだまだ奥深く未知の部分がたくさんあることに気づきます。

 

 

世の中にはたくさんのセラピーやボディワークがあります。

 

その中で、「ロルフメソッド」(別名 ストラクチャル・インテグレーション)に引き寄せられて

 

素晴らしい先生や仲間に出逢えていることは、すでに素晴らしい贈り物を受けとっているのだな!と

 

あらためて感じています。

 

あたらしい感覚でこれから出会う方々との10セッションが今から楽しみです。

 

 

 

(^^♪ゆるふわタッチで気持ちもコリもほっとほどける。

やさしいセラピー専門店 ボディケアスペース Seeds(シィーズ)♪

 

 

 

 

 

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ロルフメソッドのコアセッションでハラからゆるむと・・・

いつもご訪問ありがとうございます。

自分に優しくなれる自然療法サロンseedsシィーズ セラピストしずです。

 

 

ロルフメソッドの10セッションの再学習2ヶ月目。

 

岸和田に行ってきました。↑ちょいボケの波切ホール

(時間がなくていつも全然写真が取れませんが、とても気持ちのいい場所です)

 

 

セッションを学びながら受ける過程で、「自由と安定」を取り戻しています。

 

体が解放されると、精神的な硬直も同時にリリースされます。

 

 

第4、第5セッションは骨盤内、腹部のリリース。

 

自分の「コアとの出会い」の回です。

 

骨盤内やお腹は無意識のうちにに様々な緊張を溜めやすい場所。

 

今回も「ハラ」の奥から古い記憶や感情が浮き上がって、解放されていきました。

 

組織の癒着したところには、記憶と感情もセットでくっついているのは本当のようだと毎回思います。

 

 

私は毎回第4〜5セッションの後は、お腹や骨盤が深くが緩むので、1〜2週間くらい眠くなり、睡眠をいつもより必要とします。

 

今は、お腹がからっぽな感じで内臓が無くなり足が胸から生えているみたいな軽い感じです。

 

大地と頭がとても仲良くなった感じがします。今までこんな感覚はなかったな。

 

 

セッションは回を重ねるうちに、どんどん心身もクリアに、しかも若返ります。

 

 

私が10セッションを受けるのは、これで4回目になります。

 

受ける度に変化の仕方も感じかたも違います。

 

 

 

人は年を重ねると、どんどんできない事が増えて、退化していくのみで、

 

もう成長なんてないんだと、このワークに出逢う間では思っていました・・

 

ところが、違うんです。

 

 

年齢に関係なく、リセットして変化して、成長して、進化していくことだってできる。

 

10セッションを受けるたびに、新しい可能性が見えるようです。

 

 

この素晴らしい経験を、自分の人生をより良い方に変えていきたいと思っている方に届けていきたいです。

 

自分もまだまだ成長の中にいます。死ぬまで成長は続きます。

 

まだ遅くありません!希望があります(^^)

 

 

 

 

(^^♪ゆるふわタッチで気持ちもコリもほっとほどける。

やさしいセラピー専門店 ボディケアスペース Seeds(シィーズ)♪

重力を味方につけたウォーキングは心身のヒーリングになる

 

いつもご訪問いただきありがとうございます。

自分にやさしくなれる自然療法サロンSeedsシィーズ セラピストしずです。

 

 

ロルフメソッドの第3セッションまで受けて、からだの表面が自由になって、表面と深部が分化されている。

 

皮の下で骨やほかの組織が、にゅるにゅる動いているみたいな滑らかな動きを感じる。

 

 

それでも、新しい環境に体がなじむには時間も必要。

 

今まで、文句を言わなかった場所が動き出してパキパキ文句を言いだしたり、新たな引っ掛かりを発見したりする。

 

こんな時は、「歩く」に限る。

 

 

ゆっくり、からだを感じながらあるく。

 

私はふだん、ほとんど歩かないから足裏が特に文句を言いだした。

 

そこは、長年うまく使えなかったら使うのを忘れていた場所で、間違った使い方をしていた。

 

 

そこで、歩くことにした。

 

足裏をしっかり地面で感じるように、踵からつま先まで。しっかり足指で地面をつかむように、蹴るようにして

 

地面との接着を意識した。

 

すると、無理なくどんどん前に進める!

 

歩くのが楽しくて、散歩しながら2時間くらいはあるいた。

 

疲労は全くなく、充実感や満足感でウキウキする。最近、五感を使って外を歩く機会がなかった。

 

しばらくして、文句を言っていた足が、すっかり馴染んでちゃんと使えるようになっている。

 

重力に抵抗しない体になっていくと、歩行は人間にとって一番自然なヒーリングエクササイズなのだと思う。

 

ただ歩くことが、こんなに楽しいと感じたのは初めてかもしれない。

 

地面と足の裏の対話を続けていこうと思う。

 

 

 

 

 

 

 

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