食べすぎた後に塗る(笑)お助け精油


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金沢市でロルフメソッドをしているロルフシィーズ店主の日々雑記ブログです。

ロルフメソッドのセッションについては、http://rolfseeds.jugem.jp/で書いています。

 



食欲の秋〜♪


口にするものが全て美味しく感じるのは


秋だから?!


ちょっと調子に乗って食べすぎて胃もたれが久しぶりに。


そこで、大活躍しているのが、コレ



精油です。


ペパーミントは、精油でもハーブティーでも


消化を助けてくれて胃がスッキリします。



私の使い方は、ディープな使い方ですが


一滴を手に取って胃の辺りに擦り込み


手に残った香りを嗅ぎます。



特に、アロマイーズというブレンドが大好きで


ペパーミントにジンジャーやフェンネル、


カルダモンなどがブレンドされた爽やかな香り。


気分のリフレッシュにもピッタリです。



このブレンドがなくなってしまったので、


家にある精油で、似たブレンドを作りました。


ペパーミント、ジンジャー、コリアンダーシード


シトロネラ、フェンネル


何となく似た香りになりました!


シトロネラはレモングラスの方が良かったかな。



必要なかったということもあり、


家には何年も胃腸薬というものが無くて


精油を代わりに使ってきました。


精油は香りを楽しむだけではなく、


実用的に使える物なのです。




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 RolfSeeds(ロルフシィーズ) ロルフメソッドも自分本来のパワーを取り戻しさらに進化させるワークです。


デトックス最適期間に使う精油

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最近、日中は気温が上がって、汗ばむようになりました。


気温があがると、身体は自然に代謝が上がり


体内毒素も動くので、肝臓が毒素処理に忙しい季節になります。


その時、肝臓が元気にはたらけないと


身体がだるくて、気分もモヤモヤしちゃう、、という事と関係ありそうです。


先月からセルフケアレッスンでは、デトックスに向けて、肝臓の手当てもしています。


今日は、アロマでもデトックスが得意なブレンドがあるので、ひさーしぶりに使いました。


ちょっと、香りが苦手で敬遠してたんです。


ところが、今日はどちらも香りがいいなー!?


あれっ? 臭くなーい?!(体が必要な時はこう感じます)


肝臓ケアが得意なジュバクレンズを肝臓の当たりにすり込んで


毒素排泄が得意な、ロンジビティーを足裏にすりこんだら、、、


一気に血流が良くなったのか、頭が冴えて、元気になった!(私の個人的な感想)


ありゃりゃ、今から寝ようと思ってたのに

目が冴えちゃった!

使う時間に気をつけて下さい。



ここには、薬事法などの関係で詳しくは書けませんが


いまの季節に沢山活用して、からだも気分も元気に過ごします♪


参考までに、ブレンド内容をメモしておきます。



デトックスに最適ブレンド

○ジュバクレンズ

リーダム、ヘリクリサム、セロリ種子


○ロンジビティー

タイム、オレンジ、クローブ、フランキンセンス

↑こちらのブレンドは刺激が強いので、足裏塗布がおすすめ


あまり、声を大にしては言えないけど

ヤングの精油は生命力が強いから、かなーり年数が経つオイルもまだまだ働きますね。


セラピーの為に正しく作られた精油は生きてるんですよ。



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季節の変わり目はアロマセラピー

 

 

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10月に入ってから、アロマトリートメントのオーダーをよくいただきます。

 

それも、ちょっとかけこみで、、、という感じで。

 

 

急に気温が下がると、身体は調整に戸惑うことがあります。

 

どなたでも、自分の体の中に症状が出やすいところがあります。

 

普段頑張って働いてくれている場所です。

 

いつもは、バランスを取ろうと頑張っていますが、気温の変化に対応できなくなってしまいます。

 

でも

 

症状が出てくれているから、手当てができます。

 

症状が出た時こそ、休めたりケアするタイミングです。

 

そこをうまく過ごすことができたら、より体は元気になります。

 

 

うまく症状をうまく過ごす助けになるのが、トリートメントで精油やオイルを入れて温める事です。

 

アロマトリートメントは、リラクゼーションのイメージが強いのですが、

 

本当に疲れ切っている時こそ、とても助けになる場面を多く見てきました。

 

 

精油自身が高いエネルギーを持っているので、エネルギー補給にもなると思います。

 

波動という観点から見ても、アロマセラピーは優れた元気の充電方法です。

 

アロマトリートメントが、この季節や人生の変化の時の調整にお役に立てたらと思います。

 

 

 

 

 

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かゆみと炎症、虫刺されジェル(タナセタムブレンド)

 

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前回虫刺されのブログで書いた、虫刺され、腫れ、かゆみ用のアロマジェル。

自分で使ってかなりいい感じだったので、先日虫刺されの腫れで悩んでおられたお客様にプレゼントしました。そしたら、山に行かれた時に使って、さっそくお役に立った様です。よかったー

 

 

 

 

 

 

 

見た目はギョッとする、ブルーのジェル。

これは、タナセタム(モロッカンカモミール)の成分、アズレンの色です。禁忌はないとされています。

 

 

 

“やけど、日焼け、又は皮膚の炎症や傷に使われるなどどんなブレンドにも必須の成分です。また、アレルギー反応を改善するブレンドにも必要なものです。この最も効果的な使用法は、5〜10mlのブレンドにこの精油を数的加えたものを外用、又は吸入する方法です。”

 

アドバンスト・アロマセラピー カート・シュナウベルト著 フレグランスジャーナル社発行 より引用
今までいくつか虫刺されや、かゆみのアロマブレンドを試してきましたが、私は、このタナセタムを使って今まで一番即効性と効果を感じました。
タナセタムは傷や、怪我、日焼け、肌の再生など幅広く適用がするようなので、アウトドア時のレスキューブレンドとして持っているのも良さそうです。
今回私が作ったのは、タナセタムがかなり高濃度で入っていますが、減らしてもいいと思います。これは、清涼感もあり、花粉症の目の痒み、鼻水なんかにも顔に少量塗ると効果的のようです。
シュナウベルト博士のブレンドには、タナセタムと、ペパーミントのブレンドが紹介されています。
今回の私のレシピ
10%濃度のジェルを20cc作ります。半分の5%でもいいかもしれません。
材料:ジェル基材20cc
乳化剤(天然由来)1〜2cc (ケンソーバスオイルで代用可能)
・タナセタム10滴
・ラベンダー・スーパー(ラベンダーアングスティフォリア=真正ラベンダーでも可)13滴
・レモンユーカリ(ユーカリシトリオドラ)12滴
・ペパーミント5滴
この配分がベストというわけではないので、ご自身で変えてみてください。
点眼容器に精油を入れて混ざったら、乳化剤を入れ、又よく混ぜる。そのあとジェル基材を入れてよく振る。使用するごとに良く振って使う。
1日何回か腫れ、かゆが治るまで塗りました。蚊に刺された時は、直ぐに塗ると効果がありました。
刺されて時間が経った所は、何回か塗って引いてきました。
体感や変化は一人ずつ体も違うので異なります。
作ってみられる方は、自己責任においてご使用ください。
又、精油の品質が異なると作用も違います。参考までに、私はプロナロム社のケモタイプ精油に一部YL社の精油を使用しました。

 

 

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ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら心を解放して自由にしていくセッションです。 制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。

 

初回体験セッションを特別に¥7500で受けられます

自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。

1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをUPするセッションです。体が軽くなったり、

どっしり地面とのコンタクトを感じたりその方に必要な変化が起こります。

 

 

〇ロルフメソッドについて詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に

私が所属する教育団体 日本ロルフ身体構造統合協会 JISIのサイト

 

 

 

 

 

気分すっきり!アロマで香りの衣替え

 

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ここ数日暑い日がつづきましたね。

 

冬タイヤの交換を3台分済ませて久しぶりの汗をかきました。

 

私は2階の物置から1階にタイヤを3台分降ろしたり上げたりしましたがこれが結構いい運動でした。

 

天気が良いので、半そでのTシャツを出したり、もう出番がなさそうな冬物フリースや、厚手の毛布を洗ったりもしました。

 

 

そして、ちょうど洗面のアロマハンドソープが無くなったので、清涼感のあるブレンドに変えました。

 

うちでは無香料の液体せっけんを買って、それぞれ使う目的別に精油を変えてオリジナルアロマソープにしています。

 

お風呂のボディソープには、主に夜使うのでリラックスする香りを。

 

洗面のハンドソープは、男子たちが顔を洗うのにも使っているようなので、今まではラベンダーとベルガモットで香りを楽しめるようにしていました。

 

今回は何の香りにしようかな・・やっぱり除菌が主体かなと思ったのですが、除菌は石鹸にお任せして、すっきりする香りにしました。

 

そこで選んだのがこちら。

 

 

ラベンダー、レモングラス、ライム、ペパーミント、ユーカリ・グロビュラス

 

瓶の色合いもグリーンで爽やかです。

 

あまり使わない精油の消費も兼ねているので、これがベストなブレンドというわけではないかもしれませんが・・

 

おもいがけず、いいブレンドができる時もあって実験も兼ねています(笑)

 

 

そして、こちらはキッチンの洗剤。

 

本当はキッチンのハンドソープに入れるつもりだったのに、うっかり間違えて入れちゃったけどまあいいや!

 

キッチンのハンドソープは、以前から食中毒予防のつもりでYLのブレンドで「シーブス」という、

 

ちょっとスパイシーな強力抗菌ブレンドを入れていたのですが、実はこの香り私は苦手。

 

そこで、やっぱり食中毒予防にいいと言われているペパーミントをシーブスにブレンドしてみることにしました。

 

すると!ペパーミントで苦手感がぐっと減りいい香りになりました。効果もさらにupしそうです。

 

 

 

 

ブレンドオイルに他のオイルをブレンドするってどうなのかな?と思うかもしれませんが

 

YLでは、よくする裏技なんですよ。昔セミナーでよくゲストスピーカーさんが話していました。

 

今から10年以上前ですが、今はドテラの創業役員のDr.ヒルさんがヤングリビングに所属していて講演をしていた時に

 

ヴァラーにレモンとペパーミントをブレンドして使用して、時差ボケなどなく一日中集中力を保つのに役に立っている。って

 

おっしゃっていて、その時に初めてそんな使い方があるのを知って驚きました。

(確かに香りがよりスッキリして、集中力が高まります)

 

 

ネーミングや効果に惹かれて購入したけど、あまり出番がなかったブレンドオイルは、合わせ技で変化させると使いやすくなりますよ。

 

例えば、ブレンド中に自分の好きな香りがあったら、さらにそのシングルオイルを足してみるのもおすすめです。

 

 

外出もままならなくて気分が発散できないですが、手を洗ったり、食器を洗ったりの日常に香りがあると気分が変わります。

 

精油を使っている方もこれから始めてみようと思う方も試してみてください。

 

 

紹介した、無添加泡の石けんボディソープは詰め替え用で1350ml入りで、

 

成分は水とカリ石けん素地(液体せっけん)のみのシンプルな内容です。

 

それでいて価格は700円程度なので、安心な上にたっぷり使えてお得。Vドラッグやくすりのアオキに売っています。

 

キレイキレイなどのハンドソープの棚はいつ行っても空ですが、私は買わないしこのボディーソープの詰め替えはいつもあるから安心。

 

あんまり売れないで欲しいから、実は内緒にしときたかったんですよー

 

 

 

 

 

 

 

 

現在コロナ対策のため施術はお休みしています。


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フランキンセンスを1ヶ月使ってみる

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約1ヶ月、フランキンセンスを毎日つけていました。


以前、アロマの講習会で、30人の人に1ヶ月毎日フランキンセンスを使ってもらい、気分や行動の変化を調査してもらったところ

90パーセントの人に良い変化があったと聞いたことがありました。


夏の疲れからか、秋になって少し低迷気味の日が続いたので

「ほんとうかいな?!」と半分期待、半分疑いを持って、自分で実験してみることにしました。


私は、普段そんなに精油を使いません。

でも、本当に困った時は精油に頼ります。すごく助けてもらえるって知っているから。



結果は、本当でした!


1日2、3回気が付いた時につけました。


途中から、オレンジも加えたくなってオレンジも嗅いだり、つけたり。


そして、だいたい1ヶ月位すると、自然につけたいと思わなくなり、つける事を忘れていました。


その後久しぶりに、ガブリエル・モージェイの「スピリットとアロマセラピー」を読みたくなり、


フランキンセンスとオレンジを調べて見たら、、、


なるほど!


フランキンセンスは「太陽」を象徴するような性質を持ち、心の灯りを再び灯す精油。


オレンジは気の流れを良くしてくれる性質を持っていました。


嗅覚は本能に直結しているといいますが、自然に欲するものは体や心に必要なものなのです。


スピリットとアロマテラピーは精油が及ぼす深遠な心理作用に焦点を当てたユニークな本です。


今、自分が気になる香りを辞書的に引いて、そこから自分の心理状態、魂の求めているものを知るのにも良さそうですね。


自分のことは、自分が一番知らないものですから。





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ミントで体感温度を下げる

 

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毎日溶けそうな暑さですね〜

 

先日嗅覚反応分析士(旧サードメディスンチェック)の軍場先生がミントの記事を書かれていました。

 

精油のミントの香りを嗅ぐと、体感温度が4度下がるという実験結果があるそうです。

 

いくら、エアコンの温度を下げてもなかなか快適に感じられない。という方は試してみてはいかかでしょうか。

 

私も早速、ティッシュにミント精油を2〜3滴たらして、エアコンの吹き出し口や扇風機の吹き出し口につけて

 

部屋に拡散させてみました。

 

 

確かに、スゥ〜っと部屋が涼しくなったような感覚に!

 

爽快感が良いですね。

 

精油の拡散は空気の清浄にもなりますし、マイナスイオンを発生するそうですので

 

体感温度を下げるだけでなく、その他の相乗効果も期待できます。

 

 

それから、エアコンの使い方で気づいたのですが、

 

いくら温度を下げても、息苦しさがなかなかとれなかった時に、湿度をみるとナント!75%ありました。

 

湿度が高いと、汗をかきにくく熱がからだにこもりやすくなるので息苦しかったのですね。

 

そこで、冷房から除湿に変えて。湿度が55%くらいになると、呼吸もしやすく快適になりました。

 

ミント精油と湿度管理で猛暑を快適にすごしてみたいとおもいます。

 

 

 

 

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精油のあるところ G(ゴキブリ)はいない

 

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今日は前から書きたかったアロマのお話を。

 

誰かのお役にたつかもしれないから。

 

これは、アロマとGのお話です。

 

・・・・・・・・・・

 

 

引っ越して1か月。

 

出現率限りなくゼロ%にちかく。

 

やっぱりG(ゴキ)は住みつけなかった〜!

 

 

私は今まで引っ越しを3回している。

 

最初のアパートは1階で、ゴキも普通にいた。

そのころはまだ、ハーブもアロマも知らなかったし家になかった。

 

2件目のアパートは2階で新築。

 

日当たりがよく乾燥していた。引っ越す機会を失って結局30年住んだが・・・

 

その間Gを見たのは3回だけ。10年に1匹くらい?!

 

しかも、侵入経路は、風を入れるために開けっ放していた玄関からだった。

 

1階に中華料理店や、ラーメン屋、焼き鳥屋などがあったにも関わらず。

 

これは、うちで精油やハーブを使っていたからだと思っている。

 

初めてハーブやアロマの使い方を学んだ時に

 

先生が「ハーブのあるおうちにはゴキブリが出ないのよ。」と言っていた。

 

それは、本当だろうと思う。

 

 

そこで、今回の引っ越し。

一軒家で湿気もまあまあある。

 

乾燥度合いは、ビルの2〜3階のようなわけにはいかない。

(3階のサロンでGを見たことはない)

 

しかも、そこそこ年数がたった家。

 

Gに遭遇する覚悟はできていた(どんなに気合入ってるんだ!)

 

でも、ぜったに住みつかせない自信はあった。

 

 

私には、秘策があったのだ。

 

引っ越し前日から、GホイホイとG団子を出そうなところに置きまくり、精油のブレンドを撒きまくった。

 

前の住人が残して行ったゴキブリ団子で、どこに出現するか大体見当がついた。

 

引っ越して数日のうち、一度だけ風呂場でGに遭遇したがGホイホイでゲット。

(主人がドアの滑りを良くするために食用油を塗った場所だった)

 

出現スポットは、特に強化して精油スプレーを念入りに。

 

結局Gと対面したのは入居して2〜3日目に2回だけだった。

 

Gの嫌いな精油に「ベチバー」があるそうだ。

 

入居前にベチバーをティッシュに染み込ませて、台所やふろ場などに放置して拡散。

(そのおかげで、主人が「なんか落ち着くな〜」と言ってたっけ)

 

ベチバーはとても落ち着いた香りで、土を連想させる。

 

私は好きな香り。

 

ちょっと香りが重すぎたら、ペパーミントなどをブレンドしてもいい。

 

ベチバーはG対策にきっといい。我が家の救世主ベチバー。

 

頭が働きすぎで、眠れない夜にもいい香り。

 

ぜひ、実験してみてください。

 

成功をいのる!

 

 

 

 

 

 

 

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「満月 はアロマトリートメントのお客様が続きます

 

 

 

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シィーズの柱メニューの一つ、アロマトリートメント。

 

古くからのお客様に、よくリクエストをいただきます。

 

今日も10年来のお付き合いのお客様が、

 

「なんだか、アロマを受けたくなって!」と久しぶりにいらっしゃいました。

 

「レインドロップかアロマトリートメントか迷っているけど、レインドロップのペパーミント感は違うかな」

 

とおっしゃるので、お話をお聞きしてサードメディスンチェックをしたら

 

やっぱり、レインドロップで通常使う精油は合わないので、

 

足りない所のバランスを取る精油の中からオリジナルの精油をチョイス。

(レインドロップは、メニュー表にはない裏メニューです。オーダーしていただければ出てきます。)

 

お体より、エネルギー的な流れの滞り解消が目的だったのでレインドロップで正解でした。

 

足の施術の時に、エネルギーの出口のツボを通りやすくしてから

 

リフレクソロジーでエネルギーの流れを阻害している所を解消。

 

その後、背面のトリートメントで固い組織へは、筋膜リリースもしながらエサレンマッサージ的アプローチも。

 

アロマトリートメントの中には、様々な手法が自然に入ります。

 

終了後は、お顔色もピンクになって

 

「胸が開いて気持ちのざわつきもなくなった!」と元気になられました。

 

満月アロマの効果で、引き続き幸せを引き寄せていかれるでしょう( ◠‿◠ )♬

 

 

 

繊細な方は、満月とか新月にざわざわして何か受けたーい!っと体の声がするので

 

ご予約が集中することがよくあります。

 

 

自分の直感に従って動いてみると、案外その方が自然の流れに抵抗しない楽な生き方だと

 

私も歳を重ねて感じるようになりました。

 

 

 

 

 

 

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サードメディスンチェックで花粉症ケアして驚いた!

 

いつもご訪問ありがとうございます。
自分にやさしくなれる自然療法サロンSeedsシィーズセラピスト堀内しずえです

 

 

連休に樹木公園に出掛けて、松の花粉にやられてしまいました。

 

確かに松の木には黄色い花粉がいっぱいついていました。

 

帰りの車の中でくしゃみ鼻水全開!!こんなにひどいのは、リンパケアを始めてからはなかったので久しぶりです。

 

 

こんな時の自分の体は、どんな風に偏っているのか?めっちゃ気になります。

 

最近、自分の体調を知るのにとても役立っている、サードメディスンチェクをしてみました。

 

すると。。。やっぱり‼このとおり

 

ぐぐーーっと左上がとび抜けてる!

 

 

免疫が過剰に反応しています。(左上が過剰)

 

少ない右下を伸ばしてバランスをとってみます。

 

右下を補う精油はまさに、一般的な鼻炎用ブレンド。(肩こり&鼻炎用で作ってあったジェルがありました)

 

塗って10分後、鼻水、ムズムズはぴたりと止まりました!

 

左上・鼻水過多 14→10に減少

 

右上・鼻、目のチクチク 11→9(正常)に減少

 

左下が伸びたのは・・気分が一気に爽快になったからかな〜。

 

 

 

 

右下の数値は1しか増えませんでしたが、感覚はかなり楽です。

 

「 1 」の変化の貴重さを体験できました。

 

 

 

 

その後、1時間後更にちょっとだけ鼻のむずむず感が戻ってきたので(鼻水はストップしたままです)

ブレンドジェルにほかの精油を追加して塗布しました。

 

 

 

 

 

 

 

その2時間後は、見事にほぼ正方形になりました。(状態として正方形が理想のバランスです)

 

その後、数日経ちますが、いっさい症状はでなくなりました。

 

 

 

 

 

 

自分でもこれほどシナリオ通りに変化するとは思いもよらなかったので

 

嗅覚による体調の観察の精度の高さに、ただただ感心するばかりです。

 

この読み解き方は、まだまだ勉強中の私が見ているものなので、

 

解釈がちがうところもあるかもしれません。精度はこれから、上がっていく予定です

 

 

 

人の体って、こんなに短時間で状態が変わるものなのですね。

 

サードメディスンで自分の体調管理をするようになってから

 

自分のからだのホメスターシスが常に微調整してくれていることを知り

 

自然界の不思議と素晴らしい仕組みにますます感謝するようになりました。

 

 

今週末は、いよいよアドバイザーになるための、応用講座があります。

 

体や栄養素との関係を学んでさらに深く、読み解き日常の中で具体的に応用できるようになりたいと思います。

 

楽しみです〜🎶♬

 

 

 

 

やさしいセラピー専門店 ボディケアスペース Seeds(シィーズ)♪