緊張や不安はどこで感じているの?

 

いつもご訪問ありがとうございます!

からだから、心とエネルギーをベストバランスに整えるボディーワーク 

「ロルフメソッド」サロン Seedsシィーズセラピストしずです。

 

 

毎日暑いですね〜。

目に涼しげな滝の画像から マイナスイオンをいっぱい浴びてくださーい(^^)♪

あー滝行きたいなぁ〜

 

 

さて、お題に戻ります。

 

 

 

緊張や不安は頭で感じるように思いますが・・

 

内臓の感覚だとも言われます。

 

 

お腹や骨盤がゆったりすると、気持ちも落ち着きます。

 

ロルフメソッドのセッション後、多くの方が体験されています。

 

そして頭がぼーっとして、余計な考えは浮かびません。(私の体験です)

 

まさに、ハラ(直感、無意識)の感覚でいる状態です。

 

 

ロルフメソッドの創始者のアイダ・ロルフ博士は

 

多くの人は ”不安や恐怖を骨盤に閉じ込めている” と言っていたそうです。

 

 

骨盤は、不安や恐怖で固くなり柔軟性を失ってしまうのです。

 

ならば、骨盤を緩めることで不安や恐怖は解放される可能性があります。

 

(私もこのワークを受けるまではかなりカチコチでしたが、だいぶ柔軟になってきました)

 

 

 

私自身、そういった経験をしてきましたし、クライエントさんやクラスメイトの中にも

 

不安や恐怖の解放を経験する方がいます。

 

多くの方は「その時に必要なだけ」、何かしら手放しているようです。

 

 

私が初めてこのワークを受けた時、面白いことに お金の不安が一晩で消えていました。

 

その時、色々お金が必要な時期だったので不安があったのですが

 

ワークを受けて一晩寝て起きたら、スコーンとお金のことはどうでもよくなっていました。

 

「なんとかなる!」って。

 

いま思い出してもおもしろい経験です。

 

 

また、クラスメイトは、今まで飛行機が怖くて乗れなかったのに

 

海外旅行に出かけた時に、飛行機に普通に乗っている事に気づいたそうです。

 

「あれ?!平気で飛行機に乗ってる!」ってあとから気づいたんですね(笑)

 

自分が抵抗していた事さえ忘れるってことあるんですね。

 

 

そのほかにも、「何が」というのはないけれど、

 

「いままで日常の細かいことが気になっていたけど、どうでもよくなった。」というクライエントさんもいます。

 

 

確かニール先生のトレーニングの時にお聞きして、なるほど!と思ったのですが

 

「骨盤は精神の入れ物」という表現がとてもしっくりきます。

 

 

重力がスムーズにからだを通り抜け地面に降りる通過地点として、骨盤の柔軟性は大切ですが

 

精神の平安・安定としても骨盤の柔軟性を取り戻すことは重要のようです。

 

体から精神の安定を求めてみるのも、一つのアプローチのしかたではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

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 ボディケアスペース Seeds(シィーズ)

 

〇ロルフメソッドは10回でからだと心を解放して自由にしていくセッションです。

 制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。

 

自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。

1回目は呼吸を楽に、エネルギーをUPするセッションです。

 

 

〇ロルフメソッドについて詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に

私が所属する教育団体 日本ロルフ身体構造統合協会 JISIのサイト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

意識と無意識どっちと仲良くするの?

 

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最近、珍しく連続で読み続けている本があります。

 

心理カウンセラー大嶋信頼先生の本です。

 

結構ぶっ飛んだ内容に見えて、奥が深~い 愛のある本です。私には。

 

 

どの本も、私にはピンポイントで響くんですが、最近一番気に入っているのは

 

「無意識さんの力で無敵に生きる」

 

 

大嶋先生はアメリカで心理学を学んで、アルコール依存症や、トラウマの方のカウンセリングを長年されている方です。

 

ご自身が幼少期に受けたトラウマを催眠療法などで無意識から回復する体験をして

 

無意識レベルでトラウマなどが回復していく仕組みを本に書いていらっしゃいます。

 

一冊一冊の本自体が、催眠療法なんですよね。

 

事実かどうかはさておき、そこに書いてあることはストーリーになっていて

 

読んでいると

 

普段、意識的でいるとゴチャゴチャ考えたり、行動し過ぎたり、出来なかったりするんですが

 

静かに穏やかになって、無意識から動くことができるようになってきました。

 

無意識からでる動き(行動であったり、感覚であったり)は心地よいです。

 

 

ボディワークでは、からだや自分の気持ちの動きを意識することを大事に思ってきました。

 

だから、無意識さんが働くことが大事と聞くと

 

違っていたのかしら??と思ったのですが

 

体や気持ちにただ意識を向ける時は、判断や決めつけがないので、

「無意識の状態」にあると改めて気づきました。

 

意識する事も無意識でいる事もどちらもなくてはならないもので

 

必要に応じて自然にスイッチしていけばよいのだと思います。

 

 

ボディワークのセッションをしている時も、意識と無意識の間を行ったり来たりします。

 

時には考えて、時には感覚に従って行くという感じです。

 

 

 

今、あまり深く触れることがなかった

 

自分の無意識世界に深く触れ初めています。

 

それがとても うれしくてたのしい。

 

長年心の奥深くにあった、自分でも気づかなかったモヤモヤが

 

スッキリ晴れてきたからでしょう。

 

 

 

 

 

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変化のあとだから 今までの自分に気づける

 

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ロルフメソッドを受けた後の気づきで、いつもおもしろいと思うことがあります。

 

からだのバランスが変わることで、いままで無意識にしていた事や、気づかなかったことが

 

わかるようになることが多いのです。

 

個人の差はありますが、静かに自分のからだと向き合っていれば、感じられるはずです。

 

 

 

先日もセッションの翌日に、「自分の歩き方が、いままではにこうだったことに気づいた。」

 

というメールで送ってくださった方がいました。

 

いままでは、自分の歩き方は全く意識したことがなかったけれど、変わって初めて足運びの癖に気がついたそうです。

 

 

 

これ、私にもよく起こる気づきなんです。

 

自分のクセって痛みなどが出ない限り、特に不都合もないのでなかなか気づかないものです。

 

ですが、体がより楽に動けるようになって、その動きを脳が自分の動きとして覚えてなじみ始めると

 

今までの動きに違和感を感じるようになります。

 

「あれ、なんか居心地が悪いな」と。

 

そうなったらしめたものです。

 

あたらしいからだの使い方が、自分のものになった瞬間なんだと思います。

 

 

 

脳にはからだの地図があって、間違って認識されていることが多いのだそうです。

 

脳内の体のマップ(認識)を新たに書き直していくことが、楽に自由にからだを動かすために必要です。

 

ロルフメソッドのセッションの後、なるべく歩いたりして「自分のからだを感じる時間」をつくるのをおすすめしているのは、

そのような目的もあります。

 

 

自分のからだと仲良くなることは、自分とのつながりを深めることになります。

 

最近感じているのは、自分とつながる時間が長いほど、こころが落ち着いているということ。

 

からだとこころは連動して変化します。

 

 

 

 

 

 

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からだに聴いてますか?

 

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今日は午後から酵素のお話を聞いてきました。

 

酵素の話はいくつかの勉強会で聞いて、手作り酵素ジュースなんて物も作っていたことがありました。

 

後になってから、その時信じていた情報が違っていたと知り、がっかりすることもあります。

 

でもその時々、自分で良いと判断してからだが喜ぶことをしていました。

 

からだに良いからと、頭だけで考えてしていたわけではないので、目的は違っていたかもしれないけれど

 

からだの声は聴けていたので、後悔はまったくありません。

 

 

今日も「食事の仕方」について、

 

○○が□□にいいらしい。というような情報に振り回され

 

「頭で食べない=知識だけで食べない」

 

 

その時々の自分の「からだに聴く」というお話が出ました。

 

 

 

 

「からだに聴く」のは子どもがとても上手です。

 

自分に必要のないものは受けつけないし、必要なものはこれでもか!というくらい食べてピタッと止みます。

 

 

「その時においしいと感じる」物は、からだが必要としているもの。

 

 

疲れている時や、病気の時に食欲がなくなるのも、

 

食事をすればまず消化に酵素がとられてしまうので自然なこと。

 

細胞修復、再生するための酵素に回らなくなるからなんだと納得です。

 

健康な大人なら、食欲が出るものを作って無理にたべさせるよりも

 

消化の良いものを少量か、食べない方が早く回復するのではないかと思いました。

 

 

今日は赤ちゃん連れのママが何人かいらっしゃって、久しぶりにまじかで赤ちゃんをわくわく観察できました。

 

ありのまま、”ただ在る” という姿をみていると、とても穏やかな気持ちになります。

 

赤ちゃんには「からだに聴く」しかありません。

 

わたし達大人にもそんな時間がたくさんあったはず。

 

 

 

酵素のお話から、食の話へ。 そして何を選べばいいかは「からだに聴く」こと。

 

大人になるとからだに聴くのがどんどん下手になる気がします。

 

沢山の知識や、情報、周囲の影響などで、”本当の自分のからだの声”が聴けなくなっていくから。

 

 

 

ところが、ロルフメソッドを受けていくと不要なものがどんどん取れていくので

 

感覚も明確になるようで、わからなくなっていた自分の感覚を取り戻しています。

 

 

ロルフメソッドではその人が「ただ在る」状態でいることを大切にします。

 

それは、赤ちゃんの頃のような生命力を

 

もう一度思い出す時間なんじゃないかと私はおもいます。

 

 

今日は可愛い赤ちゃんといっしょにいて、「体に聴く」ことを思い出して

 

それがロルフメソッドとつながった時間でもありました。

 

そして

 

赤ちゃんとたくさんほほ笑み合って、たくさん幸せな気持ちになりました♪

 

 

 

 

 

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ロルフメソッド・1番目のセッション「呼吸をひらく」

 

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ロルフメソッドのベーシック10セッションのうちの、1回目のセッションを今日は紹介します。

 

体験セッションとして、受けていただいいている最初のセッションは「呼吸を楽にする」セッションです。

 

 

この「呼吸」ってすごく「誕生の瞬間」と深い関わりがあるんだって

 

今日、自分の胸郭をリリースしていて気づきました。

 

 

肺呼吸って、母親の胎内からこの世に生まれ出た瞬間に初めてすること。

 

リリースして、た〜くさ〜ん息が吸えるようになった時

 

「自分の肺に初めて空気が入って来た時は、どんな感じだったのだろう?」って

 

生まれた瞬間の記憶を辿ってみたくなりました。

 

 

生まれてから何十年も息をしてきたけど、呼吸を意識している瞬間はほとんどない。

 

私たちは、日常でこんなに大切な「自分の呼吸」について忘れている。

 

だから、呼吸をする筋肉をうまく使えなくなって、息が浅くなっていても気づくこともない。

 

呼吸がエネルギー源として、どんなに自分に必要な活動なのかを忘れてしまっている。

 

 

生まれた瞬間、母胎の羊水という水の世界から地球の空気とのコンタクト、肺呼吸が始まる。

 

これを思い出す誕生のセッションなんじゃないかと。

 

だから、第1セッションは「もう一度、生まれなおす=生まれ変わる」始まりのセッションなんだと思うのです。

(これは私個人の解釈です)

 

 

呼吸が楽になると、世界をどんなふうに感じるか。

 

いままでいた世界が、新しい感覚で感じられるかもしれません。

 

 

腹部や胸、骨盤、大腿、背中などの筋膜をリリースすることで、くっついて一塊にしか動かない体が

 

胴、骨盤、脚それぞれが自由に動きだせる準備を始めます。

 

そうすることで、呼吸がもっと深く大きく入る様になってきます。

 

どなたにも必要で、価値があるセッションだとおもいます。

 

 

 

 

 

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1回目は呼吸を楽にするセッションです。

 

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